有哪些快速减肥食谱

快速的减肥食谱，我帮你找了一些，不过现在你想要快速的减肥，人有点受罪啊，因为肥胖是饮食引起的，夏天是最容易饿的，而且流汗多，会消耗能量，你如果想减肥，可以用香格儿，健康减肥最快速的方法。
   现在减肥都不单单局限于排泻了，因为排泻只针对那种有便秘的肥胖患者，但会导致一些肠胃和肾功能方面的疾病，虽然人是瘦了，但也会身体有些影响，现在科学先进了，已经研发出了一些能快速溶脂的产品，而且含有膳食纤维，会补充身体营养，减肥专家指出，香格儿是快速的减肥最有效的产品，针对减肥有很好的功效，安全无副作用的减肥。
  减肥不单单只是使用产品，就算体重减下来了，也需要自己去保持，所以饮食很重要，平时多吃水果以及青菜，不要吃一些辛辣刺激性食物，这些都是引起肥胖最重要的因素。

下面是我帮你找到快带的减肥食谱，是比较普遍常见的食物，要多吃哦!对减肥很有效的。
1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
6.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7.花生
含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。