人喝下一杯冰水需要把0度加热到37度，损失了热量，这个过程可以减肥吗？

可以，但是很低效。

卡路里的定义就是把1克水提高1摄氏度所需要的热量（平时说的1大卡等于1000卡路里，也就是1公斤水提高1度的热量）。把1千克水从0度提示到37度就是37大卡。

平时，一碗3两的米饭大约350大卡。（一下为了计算方便，按370大卡算）。所以你大约需要喝10升的冰水才能抵消一碗米饭的卡路里。

10升冰水可以参考下图中的大桶装农夫山泉，两桶。 壮士，干了！！顿顿顿顿……[奋斗][奋斗][奋斗]

看到这个问题挺搞笑的，减肥专业总是把“热量”这个词挂在嘴边，似乎只要能消耗热量就能减肥，照题主的理解，一个胖子只要死了就可以变瘦子了，因为死了就凉了，没有热量了，可惜天不遂人愿，胖子就是死了，也是死胖子，不可能变瘦子。

减肥专业所讲的“热量”其实不是热量，称之为能量更为贴切。上过初中的人都学过，人体新陈代谢和运动所需要的能量直接来源于ATP，也就是“腺嘌呤核苷三磷酸”，这种东西在细胞层面上与另一种物质ADP相互转化，实现释放能量和储存能量的过程。而生物体细胞就是依靠ATP转化过程中释放到化学能来实现新陈代谢，也就是活着。

所以简单来说，人类运动所需要的能量是化学能，必须由吃到肚子里的东西进行化学反应才能得到的能量。热能本质上是一种物理能，就是一种从一个物体传递到另一个物体上的分子振动能量，这种能量对人体来说无法利用。如果你理解不了，想象一下，你饿的头晕眼花的时候，喝一杯热水会不会就有劲儿了，热水就有热量啊？

所以靠喝凉水减肥简直是莫名其妙，必须要从你吃的食物上下功夫。你吃的多，运动少，身体消耗不了这么多食物带来的化学能，就会把它们换一种形式储存在体内，这就是脂肪。另外再提醒一句，减肥广告上总是讲这种食物多少热量，那种食物多少热量，吃饭不是做加减法，有些人天生异禀，喝凉水都长肉，就是吸收能力太好，一个原则，越好吃的东西能量越大，越容易长肉。减肥只有一个办法，少吃多动。

减肥应该喝温水还是冷水？

谢诚邀，作为一个资深减肥爱好者，我想说:喝水都长肉的体质，真的会考虑减肥的时候是喝温水还是喝凉水嘛？？？！！我是一个母胎胖子，从出生就没有瘦过，小时候长得胖，亲戚朋来做客都说我:这孩子养的好！在我潜意识就觉得吃的多，长得胖是好事！可是随着时间推移，长大了爱美了，很多看上的衣服穿不了，“不好意思，没有你的尺码”每一次听到都是一种打击，所以就坚持减肥。

那时候上高中留宿寄读，就每餐吃饭和另外一个人打一份粥一个馒头一份菜，一人一半，既省钱，又减肥，还真瘦下来了，可是抵抗力也下去了，反弹严重，后来跑步，健身都试过，维持起来也是很吃力！

要我说减肥时是选择温水还是冷水，还是温水吧，毕竟不会让你的心那么拔凉拔凉的！！

喝什么水跟胖瘦没有关系，胖还是吃的多，代谢低。主要还是节食配合运动。减肥也是大学问，要科学减肥

每天喝两升温开水，有助于减肥吗？

有助于减肥。每天喝两升水不但能起到提升代谢和促进脂肪燃烧的作用。因为燃烧脂肪需要水的参与。同时还能补充人体需用水和滋养皮肤及维持皮肤弹性的辅助作用。

一，为什么减肥期间需要大量喝水？喝水也能减肥？喝水能够控制食欲，有助于促进新陈代谢，喝水的确能减肥。那么减肥期间喝水减肥的原因你知道吗？

1，水能抑制食欲。

喝水会让你口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂。

2，水有助于降低胆固醇。

胆固醇偏高不仅仅影响着健康，容易患高血压，心脏病，更会影响着你的好身材。胆固醇过高，新陈代谢就会减缓，减肥就会更加困难。喝水能降低你的胆固醇还帮你减肥。

3，水有助于你的肌肉增强。

人体70%都是水，一旦身体缺水，你体内的肌肉弹性就会下降，皮肤也会松弛。多喝水有助于你的肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量。所以，多喝水有助于减肥。

4，饭前喝水有助于消化。

多喝水有利于消化和排除体内多余的废物。用餐前先喝点温水，小口咽，让水慢慢滋润咽部，过10~15分钟后再进餐。这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干，而且可以起到促进胃肠消化功能的作用。

5，水有助于促进肝脏内脂肪的下降。

过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积，导致肥胖。水有燃脂作用，并有助于促进肝脏脂肪的代谢，所以，多喝水，主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。

6，多喝水有助于避免便秘。

想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪就不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能，内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱，防止便秘。

二，喝什么水更利于减肥？减肥期间有很多朋友认为只要是液体的水就可以了，其实不然，如果你天天喝奶茶或者可乐或者饮料这些，除了增加肥胖不说，还会损害身体健康。建议喝温开水或者白开水为主，这样既能补充人体需用水，又能起到促进脂肪燃烧和提升代谢的辅助作用。

你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！

水是生命之本，每天必须要喝大量的水，每天多喝水，也是有利于减肥的，水是良好的食欲抑制剂,水分可以撑起胃部的空间,减轻饥饿感,增加饱腹感,降低你的食欲。

喝水多，自然排泄也多，可以加快新陈代谢，想减轻体重,就得多喝水，体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。早上喝水更有力利于减肥，早上起来,身体机能还未完全复苏,因此这个时候喝上一杯温开水的话能唤醒身体机能,帮助肝脏和肾脏排毒,还能补充睡眠期间蒸发的水分。

其次，减肥要多吃一些饱腹感强，热量低的食物，主食最好选用粗粮代替，像红薯，玉米，土豆，燕麦，山药，南瓜等，其次，选用高蛋白食材，想鸡胸肉，鱼虾，牛肉等多吃一些蔬菜，减肥期间不要节食，科学饮食，尽量少吃多餐，少油少盐，坚持下去，一定就能瘦。

希望这个回答能够帮助到你！