郑多燕腰腹减肥有没有明显效果啊？

有氧运动，减肥最有效。慢跑吧，最简单直接。每天跑40分钟，一周坚持跑三天到四天。坚持一个月，正常饮食。如果不瘦那都是不可能的。但是记住，只有两个最关键的字“坚持”

每天做半小时郑多燕减肥操多久能瘦

我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧操，针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸，一般5天左右就好了，做郑多燕的操都大汗淋漓的，可能这个和个人体质有关，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，静静心。

郑多燕减肥舞1234分别减什么的?

一是一部可以让你全身肌肉变紧绷从而塑身的 她整个过程动作很慢很有力度
二是瘦腿 强度非常大 一般身体素质不好做不来
三是瘦肚子 也是强度很大
四是手臂？ 这个我没做过

郑多燕十分钟瘦全身和十分快甩油操一起练可以吗?

我觉得是可以的，主要是你得根据自身的身体素质来适量的制定自己的运动量啊！！！最好是先从简单不太累的开始做起，做个一到两个礼拜之后，再增加运动量，这样既不会太累坚持不下去，也能减肥成功！！希望对你有帮助！！记得采纳哦！