我想瘦肚子，黄花和苦瓜一起榨汁喝能减肥吗？

黄瓜和苦瓜一起榨汁喝可以减肥，但其他食物也可以吃，只要少摄入高糖高脂类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，炒菜时少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，避免吃油炸食品、零食及饮料；每天坚持有氧运动达40分钟左右，多做一些摇呼啦圈，仰卧起坐等运动，坚持下去会有明显的减肥效果。

晚餐吃苹果加香蕉加黄瓜来拌酸奶能减肥吗？

水果在适当的时候吃可以达到很好的减肥效果，这几种食物常见的食用搭配如下：

1、苹果建议饭前一个小时吃。苹果大约半个到一个小时就可以消化完，餐前吃水果可以减少你的饥饿感，减少食物的摄取。

2、香蕉建议下午茶时间吃。下午茶时间吃香蕉可以加速毒素的排出，防止脂肪囤积。

3、酸奶的食用时间相对的灵活，可以在饭后吃。这些食物只要在合适的时候吃，搭配方式十分的灵活。

黄瓜拌枸杞对减肥有效吗？

吃黄瓜对减肥是有效的，至于枸杞应该效果不大。

不过黄瓜不是减肥的关键因素，关键是你同时要控制吃其他的食物，比如说油脂大的，盐多糖多的，都要少吃。

而且要坚持运动，不熬夜都是减肥的关键点。

如果有减肥或者锻炼身体的想法可以私信我，给你一些好的建议。希望你早日成功！

前几天看了本谷物大脑，减少碳水化合物的摄入有助于减肥