学生党减肥餐搭配。谢谢

早餐：早餐不要吃太饱，起床后喝了一杯蜂蜜水排毒清理肠道，接着吃一点坚果，再泡了一包糙米糊，这样做虽然早餐感觉没吃饱，但是也不会太饿。

中餐：中餐吃的是半个红薯+水煮青菜

晚餐：晚餐直接一杯酸奶解决

运动：一个小时（60分钟）快走，20分钟拉伸