如何利用中药调理肠胃？

这是脾失健运，脾胃失和引起的。吃药虽然好的快，但就怕是顽固性的就不好了。不吃药的最好方法就是：每天饭后不要立即坐下或躺下，可以走一下，然后自己或者她人帮忙用手在胃脘部按摩20~30分钟，先顺时针按摩，大约15圈即逆时针再按摩，如此往返几次即可。每天至少一次，严重的话你就饭后差不多时间都可以按摩。要注意力气，不能大也不能小。坚持一周就可恢复，如果怕以后再出现这样的状况，可以随身携带中成药保和丸。这个效果很好的。我家我就是买的这药备着。。。

减肥期间怎么促进排便?

便秘是因进食量少或水分不足等引起的。粪便减少、粪便干、排便费力等都属于便秘。

应通过食疗来调理，多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，油脂类的食物。每天早晚各1包谷益舒常清茶，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通畅。



现代生活的快节奏使办公室白领大都存在工作紧张、生活不规律、压力大、经常处于焦虑状态中等问题。尤其是白领女性，在电脑前一坐就是一天，上下楼有电梯，出门有汽车，缺乏必要的锻炼，根本没有让肠道活动的时间。
近来女性白领患便秘的越来越多，主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关。不少人为了减肥，一味减少进食量，三餐仅以水果蔬菜果腹。
时间一长，体重是减下来了，肠道内的食物残渣也会减少，无法给予结肠足够的刺激，从而形成便秘。