长胖了怎么减肥

现在减肥方法多种多样，但大部分的方法都是不科学的，甚至是有损身体健康的。运动减肥的方法是科学的，但是很多人坚持不一来。其实，还有一种科学的减肥方法，不用节食，不用运动，在休息中就能达到减肥的目的——汗蒸。

汗蒸是可以减肥的。在汗蒸的时候我们会排出大量的汗，促进血液循环，同时可以带走体内的油脂，有去除脂肪的效果。

汗蒸减肥的原理是什么？
　　汗蒸所用的电气石经过加热后释放于大气中，远红外线渗透在皮肤中，温暖皮肤的细胞，促进血液循环，溶解血液中的脂肪，通过汗液的形式排出体外。

汗蒸减肥的注意事项：
　　1、汗蒸的频率不能太高，一周两三次即可。
　　2、汗蒸的时间也不能太长，否则毛孔扩张，容易失去弹性。
　　3、汗蒸的时候不宜吹风，也不宜受凉。
4、汗蒸后的6小时之内，不宜洗澡。
　　5、汗蒸要根据个人的体质来选择，不是所有的人都适合汗蒸的。
　　专家评论：
　　汗蒸减肥的确是有减肥效果的，但是时间不宜过长，频率应该适中，而最重要的则是坚持。