减肥了3月，但最近一个月都不掉体重，每天都有锻炼和控制，不知道该怎么办了？

减肥核心“少吃多拉” 和“坚持锻炼” ，两种途径对于减肥的作用是此消彼长的，需要要同时并进，题主明显是只用了第二种方法。

单一采用其中的一种方法就需要加大强度，因此需要加入专业的锻炼方法方法、时长、以及强度，这样才能减去多吃的东西。

给一个既不耽误吃龙虾又不影响开法拉利的方法；购买一台# 律动机 #。

简单说；律动机是一种模拟跳绳的运动设备，利用被动运动方法（想象一下有人推着你的脚），你可以站着、坐着、躺着都可以进行运动。

原理；原理也很简单，采用被动运动方式，通过科学设定好的跳动频率，作用到人体的骨骼、神经，加快新陈代谢，改善内分泌，作用到不不同的人体部位，从而实现减肥、塑身，练肌肉等形式，价格平均在3000-5000。

比较适合：伸不开腿儿、管不住嘴、没有时间运动的人群。

减肥成功后三个月的保持期应该怎样做呢？

我叫梁霞: 减肥成功后的秘诀就是食谱…

早餐:鸡蛋 豆浆

午餐:随便吃 尽量不喝酒和饮料

晚餐:粥 青菜 少吃面食…

保持两到三个月后就不易反弹…