练习瑜伽可以减肥吗且哪个姿势最好？

瑜伽的目的是调节身体和心灵，使之达到一种健康的状态，所以 瑜伽能够减肥。瑜伽的体位法可以燃烧你很多脂肪，同时，瑜伽也倡导一 种健康的生活态度和饮食习惯，减少高脂肪食物的摄人。最重要的是坚 持每天锻炼，保持一种健康的身体和心情。这也说明，瑜伽对身体的调节 是系统的，最好不要过分重视个别体位法，注意体位法的均衡和养成一 种健康的生活方式。