你们觉得甩脂机减肥有效果吗？希望亲们如实告诉我，我想买一台又怕没效果？

没用，根本没用。别痴心妄想咯，这话适用于所有梦想着自己可以不用运动，往上面一站就可以变成魔鬼身材呢懒女人们，你们花了这个钱也没用，还不如把这个钱交给健身房，好歹你还能健健身。

已经形成我们体内的脂肪，只有通过坚持控制热量摄入。同时加上运动，把它们一起慢慢消耗掉，当你已经足够瘦的时候，你用哪个方法对你来说都只是继续保持。而在你还需要减肥的时候，运动是唯一消耗脂肪呢办法。

那种所谓的甩脂机，其实就是让你站在上面晃晃悠悠，并不能够真正让你变瘦。同时卖的人会告诉你，你需要叫坚持多久多久，才能看到效果，有的时候你这边坚持下来，还是无效想去退，人家店铺秒速已经没了。

别异想天开，想减肥就老老实实少吃点。然后去运动。没有谁能够代替你，减肥这种事儿，只能自己亲力亲为，毕竟不经历过饥饿和肌肉酸痛的减肥，绝对不是正常么减肥！

所以，别买，有这个钱，好好办个会员卡，坚持每天运动，只要坚持下来，你一定可以瘦成一道闪电！

绑在腰上的抖抖机能减肥吗？有没有危害？

绑在腰上的抖抖机可以消耗一些热量，但是远远达不到减肥的效果，长时间使用对身体有害。

这种机器抖动的时候可以帮助激活腰腹部的肌肉，尤其是腹横肌，腹横肌被激活后会帮助收紧腹部，在视觉上有一定的减肥效果，因为肚子看着比之前小了。另外深层肌肉在震动时会收缩帮助保护腰椎和内脏，肌肉的收缩使我们热量的消耗增加，但是这个量是很小的。远远达不到减肥的效果。长时间佩戴使用会导致核心肌肉无力，进而容易造成腰椎的不稳定。长时间的震动对内脏也会造成不良的影响。

减脂要遵循消耗大于摄入的减脂公式，要么多消耗，多运动，要么减少热量的摄入。这样才达到减肥的效果。