晚上如果很晚才睡觉是不是不利于减肥啊？
饮食减肥
2021年09月26日
0
晚上睡觉晚是有利于减肥的，但是这样会影响身体健康，并不是可取的方法。晚上睡的晚会损害身体健康。在夜间睡眠，人体的肾上腺皮质激素和生长激素才分泌。肾上腺皮质激素在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；生长激素在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。需要减肥的话，合理的饮食,适当的运动才是最健康持久的方式