为什么运动完不是马上瘦？

能不能瘦和运动其实关系不大，而出不出汗和消耗了多少热量也不一定成正比。到底能不能瘦最终还是要取决于每天摄入的热量是否小于消耗的热量，如果每天摄入的热量较高，甚至超过了消耗的热量，那做再多的运动也对减肥没什么帮助。
另外，运动消耗的热量其实很有限，例如慢跑一小时大概可以消耗300多大卡，两杯啤酒就喝回来了，这一小时完全白费了，所以，减肥主要是要管住嘴，运动来辅助。运动的好处是可以提高基础代谢耗能，比如提高肝功能，增加肌肉含量，这些都是能消耗不少能量的。