女生，在跑步机上怎样跑能减肥？减全身，重点减小腿？
运动减肥你好，跑步是全身减脂运动 跑步前期要注意热身，预热充分，拉伸到位才能达到减肥最好的状态 注意：跑步时脚跟要落地，全掌接触慢跑能够避免小腿变粗 运动完成之后，拉伸…
我每天慢跑1个小时半减肥但感觉一点都没瘦腿也没瘦是不是跑的时间太长了
运动减肥跑步前后，要做压腿等拉伸运动一个半小时是稍多了点，最佳的是45-60分钟 关于慢跑的问题 跑到腰有点痛，可能是你跑步的姿势不对，或是你有腰伤。应该去网上查下正确…
跑步8公里的速度跑20分钟6.5公里的速度跑10分钟。这样能减肥么？ 饮食需要注意什么？
运动减肥我认为减肥不在你的时速是每分钟跑了多少公里，而是贵在坚持，慢跑和快走，每天一小时，饮食多谷物蔬菜水果，多喝水，不吃或少零食，饮食规律，晚饭距睡眠要4个小时，之后…
夜跑后饿了可以吃东西吗 夜跑后饮食要注意什么
运动减肥夜跑后饿了可以吃东西，只是要注意不管是补充水分还是糖分，应该在夜跑半小时以后，切莫夜跑完立即喝水，尤其是大口猛喝，以免造成腹痛。夜跑后身体各机能都处于亢奋状态，…
突然好奇，隔两三天喝杯奶茶店里的果茶（百香果之类的）会胖吗？一杯热量大概是怎么样的？
药物减肥胖不胖不看你是喝了果茶还是奶茶，而是看你整体的总热量摄入是否超过了消耗。 跟我们衣食住行需要花钱一样，我们身体要呼吸，心跳，维持体温，四处活动甚至参加各种运动，…
纤姿梅子排毒减肥果多少钱一盒？
药物减肥效果不明显，但不要迷信药物。1.食物多样，谷类为主，粗细搭配；2.多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营…
60岁男人每天跑步5公里，多吗？对身体的负担重吗？
运动减肥60岁的男人每天跑5公里多吗？这个问题看怎么说，如果是不经常运动的人，40岁的人跑5公里都有困难，更别说60岁的人了，对于这些人来说，肯定是多了。但是对于经常运…
减脂喝什么合适？
药物减肥是肥胖人群需要减脂减重吗？还是血脂异常的人需要减脂饮食呢？无论哪一种我愿意把我曾喝过的食物一些分享给各位朋友。也可以作为日常饮食的一部分了。 总原则：尽可能低脂…
跳绳减肥是天天跳吗，还是跳一次休息几天？
运动减肥根据自己的情况，新手刚开始不要跳多，也不要每天跳，间隔一天两天再跳，让肌肉和膝盖韧带休息一下再进行。如果已经锻炼了一段时间，也没有什么不适的反应。那是可以天天跳…
新手刚刚开始跑步，每天跑多少公里合适？
运动减肥跑步应循序渐进，刚开始不要求多求快，只求能跑起来。具体多少因人而异，以不感到过度疲劳为准。建议跑到大口喘气且微汗或心率120左右就慢慢停下来。建议每周适当增加跑…