200斤，怎么跑步合格？
运动减肥跑步也要看怎么跑。你如果跑步正确，饮食控制住的话，是可以瘦下来的。不正确的话，可能瘦的很少。给你个正确的锻炼方法，你如果坚持下来，你一个月瘦的效果会很好的。（没…
减肥一定不能喝酒吗？
针灸减肥既然这个问题被小赛碰到了，小赛的建议是：减肥期间最好不要喝啤酒 在平常的交际应酬里，确实少不了喝酒，但喝酒这事吧……胖纸还是要克制一下 如果你喝啤酒长胖了，它起…
隔天跑一次步，每次8公里，用时一小时，然后再走2公里，坚持两个月会有什么效果？
运动减肥谢谢邀约，很高兴能为你答疑。本人跑步多年，我就拿自己的经历来告诉你好了，最初跑步我是为了减肥，也是想通过跑步找到存在感找回自信。第一年的时候我每天坚持跑5公里，…
谷类薯类粗粮为什么对减肥有利？
饮食减肥这个问题可以分为两个部分： 1.薯类粗粮其含膳食纤维较多，易产生饱腹感，从而促使摄入量减少。 2.薯类包括土豆，红薯，白薯，芋头等根茎类食物，所含碳水化合物是谷…
健身后，能进食吗？
运动减肥刚刚健身完不建议立刻就吃饭。健身后等一段时间合理的吃饭不会发胖，饿了的话可以吃点低糖的水果。1、刚吃饱即健身可引起胃下垂。在进食大量食物后胃内容量成倍增大，压力…
健身后体重下降但体脂上升怎么办?
运动减肥健身后身体机能运转太快忌吃太油腻或油炸食品，会促进吸收油腻食品的吸收。尽量以蔬菜和胆固醇低的优先吸收类蛋白质。 可以注意以下几点： 1、健身后身体机能运转太快 …
健身后要注意些什么的问题呢？
运动减肥有氧运动做30分钟以上，之后来几组仰卧举腿，之后来一组仰卧起坐，做到力竭。运动后的饮食很重要，如果长期不吃肯定会营养不良。健身后吃些水果，生素菜，少量的粗粮，因…
健身有禁忌 健身后不能吃什么食物
饮食减肥健身后不能吃的食物1、生冷蔬菜。健康后，未经处理的冷蔬菜不适合。胡萝卜，芹菜，辣椒和西兰花可能是健康的低脂肪食物，但不适合运动，因为这些食物不足以补充能量以维持…
为了减重，天天运动，吃清淡低脂的健身餐，你能坚持多久？
饮食减肥其实，如果深入思考一下，题主是把运动和健康饮食变成了非正常的事情，变成了不正确的事情。 这就是危险了。 反过来说，题主把不运动、懒惰、不健康的饮食默认成了理所当…
健身饮食要注意什么 健身后饮食搭配和禁忌食物
饮食减肥给你一个总结性的饮食规划：优良的蛋白质：去皮鸡胸肉（鸡肉的皮含有大量脂肪，去皮后几乎没有脂肪，但是蛋白质含量和牛肉相差无几），牛肉（相比去皮鸡胸肉脂肪含量高，但…