每天跑步机5公里，早中晚各一个素包的量，第一周减了7斤，第二周开始没有继续下降了，如何保持减肥进度？
运动减肥首先恭喜楼主解锁了非常好的运动习惯，迈出了第一步！ 下面针对楼主描述的问题不难看出，体重不减是必然结果 由于刚开始减肥，通过节食（一顿一个素包完全就是节食行为）…
女生减脂，该怎么做无氧和有氧运动呢？做多久合适呢？
运动减肥必须说在前头： 女生减肥效率比男生低，得做好打持久战准备。 理由是女生的基础代谢比男生要低一些。 成年男性的基础代谢大概1500大卡上下，而女生则只要1200大…
针对减肥。在一天当中什么时间锻炼最佳呢？先做有氧运动还是无氧运动？
运动减肥一天中锻炼的最佳时间 最佳时间14：00～19：00 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～…
跑步配速在6分25秒减脂效果好吗？
运动减肥别看配速，关注心率和时长。 目前认为达到有效减肥的心率计算公式通常为(220-年龄)x60-75%，根据此公式所得的数值就为合适的心率次数。所以说跑步心率可以按…
去健身房减肥，有氧运动和无氧运动怎么安排合理？
运动减肥题主您好，首先非常开心是您提到的问题里面提到训练并且是去健身房，这就意味着你在训练方面有有很大的选择空间，这一点是值得肯定的，嗯，然后是关于无氧和有氧的训练安排…
减脂期间为防止肌肉流失，做50分钟无氧后，需连续做多久有氧？做有氧可中途停止吗？
运动减肥两个定义搞清楚。 无氧训练，无氧训练就是单纯的以力量为主的训练，特点就是强度相对较大，但是持续时间比较短。 有氧训练，就是利用有氧氧化系统，来长时间供能的一种训…
减少肥肉，燃烧脂肪，减肥到底要靠无氧运动还是有氧运动？
运动减肥先给你介绍有氧运动和无氧运动是什么 有氧运动是减肥用的， 就是多次数，轻重量。 篮球 足球 游泳 慢跑 跳绳 无氧运动是那些已经没有什么脂肪…
早上空腹适合做无氧运动吗？为什么？
减肥瑜伽早上其实是挺适合做无氧运动的，大多数人他们都比较喜欢晨跑，跑步就是一种无氧运动。但是早晨跑步的时候最好不要空腹，就稍微吃一点点垫垫肚子，也不要吃的太饱，吃一点东…
女生减脂的基础无氧运动怎么安排?
运动减肥一、平板支撑 平板支撑让最为让我又爱又恨的动作。因为初期太难坚持了，用标准动作十几秒就不行了。这是随时随地都可以做的运动，非常方便。充分锻炼你的核心部位的力量…
减肥期间，无氧运动该如何控制？
运动减肥无氧运动，其实就是氧气参加较少的剧烈运动，撸铁就是个活生生的列子，那么作为新手该如何利用好无氧运动进行减肥了？在减肥的初期，我认为有氧作为主力，无氧作为辅助，所…