怎样自己制作减肥茶？
花草茶
去油消脂
材料：洛神花4钱、荷叶半片、蜂蜜适量、水500毫升
做法：1、讲洗净的荷叶沿脉络间切成小块，与洛神花一起放入约500毫升的锅中，熬煮15分钟。
2、加入适量蜂蜜或冰糖调味，可避免酸涩的口感，但切忌过甜
适用体质：适合消化不良或食用过多肉类食物所导致的肥胖症。
功效：祛除油腻，消除胀气，让人远离臃肿身材
禁忌：肠胃虚冷的人，不适合多喝
治痘减肥
材料：山楂2钱、金银花2钱、菊花2钱、水1000毫升
做法：1、山楂先拍碎，与金银花、菊花一起加水煮沸
2、煮沸后即可饮用，每日喝一次
适用体质：1、消化不良或食用过多肉类食物所导致的肥胖症可用。
2、燥热体制的人使用
功效：1、明目补脑
2、消脂减肥
3、对高血脂、高血压有改善的作用
4、金银花可治痘
禁忌：1、寒性体质的人少用
2、肠胃虚冷的人不适宜多喝
瘦身泽颜
材料：山楂1钱、洛神花2钱、菊花5朵、普洱茶茶叶1匙、冰糖2匙、水500毫升
做法：1、除了菊花外，将其余材料快速用清水冲净、沥干
2、将滚烫开水倒入杯中，陆续将山楂、洛神花也放进去，并加入冰糖和匀
3、将开水倒入茶叶中，待香味溢出再撒上菊花即可
适用体质：消化不良或因食用过多肉类食物所导致的肥胖症可用
功效：1、瘦身助消化
2、还有明亮眼睛、润泽肌肤的功效
禁忌：肠胃虚冷的人不适合多喝
消脂减肥
材料：炒过的决明子2两、炒山楂3钱、陈皮2钱、甘草2片、水1000毫升
做法：1、将以上材料以1000毫升的水煮开后，再转小火煮3分钟
2、马上倒出，以免药汁被渣吸光，如此即可饮用
使用体质：消化不良或市食肉过多的肥胖症
功效：1、养阴润燥，可让肌肤更加水嫩
2、帮助整顿肠胃、促进消化及消脂
禁忌：1、原则伤每天一杯浓茶效果最好，但如果有明显拉肚子的情形，就改成隔一天一杯吧！
2、气虚欲阴虚燥咳者不宜服用陈皮；而吐血者慎服
瘦身消脂
材料：绿茶1茶匙、紫罗兰适量、水300毫升
做法：1、绿茶与紫罗兰一起倒入茶壶中，注入热水
2、泡开水倒入杯中即可饮用
功效：1、防癌、抗辐射
2、瘦身消脂
禁忌：无
如何自制柠檬水减肥
1、鲜柠檬水汁:
新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也很有效。
2、鲜柠檬切片:
泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。
3、干柠檬片:
超市买的干柠檬片用热水冲泡,用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香,也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便,适合正餐前后饮用。
具体方法:
方法:一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。
功效:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。
柠檬水的正确泡法:
关于柠檬水的泡法在网上还是颇有争议的:
1、60%左右的人说,柠檬皮一定要去,原因是柠檬皮里的油是会引起黑斑的,所以记得要削皮才榨汁或泡水。柠檬是感光的,柠檬蜂蜜水特别适合长期在办公室工作或在家的人喝,晚上喝也可以,经常在户外的话就免了,另外,白天不要做柠檬面膜会起斑。
2、40%左右的人说可以不去皮,直接切片然后泡蜂蜜,可直接放,也可用蜂蜜腌一个星期左右每天喝点,方法是一层柠檬一层蜂蜜。
所以为了保险起见,最好是将柠檬削皮后用温水,在七十至八十之间,泡好后,可以放冷加冰。
柠檬水帮你消除便秘
早上起床后,正是胃部最敏感的时刻,胃部送入食物后,就会引起大肠催便之收缩运动,是催起便意的最好时刻。
含有丰富维他命C的柠檬,正是催促排便的催化剂,早上空腹饮用自制的柠檬水,不但可以解决便秘之苦,还可以排除肾,亦有美白肌肤的作用,爱美的女性朋友不妨一试。
网友体验心得:
我一般都是柠檬干加干山楂,这样的味道也很不错,而且还有瘦脸的效果~!而且还可以反复冲泡,够一天的量了,三片柠檬加几颗山楂~!喝柠檬水是能减肥,不过要持之以恒,而且也要控制食量,因为酸酸的东西会有点开胃哦~!还有就是不要吃减肥药,这个对身体不好,而且反弹
每餐后20分钟左右喝一杯柠檬水 (可加一小勺蜂蜜)坚持
可以减肥,如果是上学多打篮球。我对象就是多运动!晚上最好不吃饭,如果学习很晚就少吃,柠檬水要按比例喝,4:1放4碗水煎制1碗,不要吃零食那样真的容易胖,而且只合白开水就好。
柠檬水减肥法适用总结:
柠檬水适合长期饮用,具有长期疗效。有利于补充水分、维生素,规范减肥。瘦身效果一般,可当作辅助减肥的饮品。
1新鲜柠檬盐擦洗一遍后用清水冲洗干净。
2擦干
3切成2~3毫米的薄片。
4码放在可密封的容器里。
5均匀的撒上糖。
6用手按压，让糖、蜂蜜和柠檬充分融合。
7将1~2片柠檬和少许汁水放入凉开水中。
柠檬水就大功告成了。冰后喝效果更加。
8剩余的柠檬放入冰箱继续腌制，3~5天效果更好。