产后八个月，肩膀宽、大肚子、大粗腿，想减肥提升气质，运动零基础，应该是选择健身还是瑜伽减肥？
减肥瑜伽首先回答，肯定是选择健身。 分析一下题主的情况，产后八个月了，相信身体有所恢复了，包括骨盆，腹直肌分离，盆底肌恢复等情况。题主这里提到运动零基础，所以在学习…
做瑜伽可以减肥吗?
减肥瑜伽瑜珈是一种很好的减肥运动，它的运动强度不大，但能有效的消除脂肪，让身体更柔软，骨节更灵活，曲线更玲珑，随便几个动作下来，就能达到40分钟的运动量。 练瑜珈真的可…
商场里拍照如何摆动作
减肥瑜伽捧个颜值高的商品卖萌上楼梯，走路，挑商品，各种姿势抓拍 捧个颜值高的商品卖萌上楼梯，走路，挑商品，各种姿势抓拍…
冥想瑜伽入门有哪些知识？
减肥瑜伽1.冥想的境界，总给人一种无法企及的印象，每天你需要静坐一段时间进行冥想，才能达到这境界。然而现在要告诉你的是，你不用像以前那样每天坐一段时间才能看到效果，现在…
2. 瑜伽不需要什么装备，一般瑜伽馆都会提供瑜伽垫，自己准备两套舒适的衣服就行。刚开始就可以是宽松舒适的运动服甚至家居服都可以。锁定了场地老师，觉得舒服喜欢，想要坚持练的话，再考虑入手品质较好的专业瑜伽服。长期的话还是比较推荐的。
3. APP视频什么的太多了，对于初学者不建议刚开始就只跟随视频练习，太容易出现呼吸不当屏息身体不正位损伤等。进步和练习效果也是比较弱的。
瑜伽初学者必须注意什么？
减肥瑜伽1. 关于如何选择一个老师，证书不重要，她练了多少年和教了多少年也不是最重要的，最重要的是是不适合你，试两节课就知道了。听从自己身体的感受，练完是舒服的就是好的…
想通过练瑜伽减肥的话，3－4个月会有效果么？哪种瑜伽的减肥效果好一些？
减肥瑜伽可以的啊我就是下班回家后练不管再晚 哪怕是10点都要开始练得那就练玉珠铉瑜伽吧 但是如果以前没有基础建议选择较为简单一点的做 瑜伽入门的第三步是什么呢？ 吸气，…
亲子瑜伽的体式有哪些？
减肥瑜伽亲子瑜伽的体式有这些： 1、面对面相互跪坐的姿势，将孩子的手交付在妈妈的手中，静静地看着妈妈的脸，双双闭上眼睛，将双手对应，感受在你们手心中流动的能量。这个动…
产后的妇女如何在不影响孩子喝母乳的情况下进行快速瘦身？
减肥瑜伽谢邀。产后的女人主要的任务是调养，能保持健康就好，先不要考虑瘦身啦。 为保持健康要做好两个方面： 一、合理膳食，母婴兼顾的科学配餐是必须的。 二、每天做产后瑜伽…
求助！我要练瑜伽！我是新手！！
减肥瑜伽练习瑜伽贵在坚持，而自己在家练习一是没有氛围，难以坚持，二是容易受伤，三就是动作可能自己做的或理解的不到位，达不到预期的效果。不过在家练习也不是不可以的，只要多…
徒手或者小器械的都可以在家做，只要有个两平米大的地方就ok的。
一般准备辅助用品，瑜伽垫，淘一个防滑的瑜伽垫，准备做一些无器械的运动。
一类 无器械
1.HIIT减肥法，（High-intensity Interval Training ）高强度间歇训练法。
Hiit训练实例
初级减肥操需要跳多长时间？
减肥瑜伽有效的减肥操要求练习者运动时间保证在90～120分钟，而且不包括运动前后的准备和整理时间;若只是以预防肥胖为目的，运动时间可为60～90分钟。很多人不理解，为什…