减脂塑形，喝什么牌子的蛋白粉比较好呢？

大厂的蛋白粉效果都差不多，但是在购买一些比较新比较小众的牌子的时候，一定要注意甄别。

有一些健身运动补剂里面已经被类固醇“污染”了，这些补剂打着天然的牌子，暗地里加入了各种对人体有害、但是能够马上看到效果的成分。这是一些小牌子所谓的黑科技。

而对于大厂来说，几乎很少会出现这种状况，营养成分都和标签符合，但是要区分植物性蛋白和动物蛋白。一般来说选择动物蛋白更适合增肌塑形。

还有一种情况，如果购买某多种健身补剂，在不确定哪种健身补剂更有效的情况下，可以每次只吃一种补剂。这样你可以淘汰掉一些对你没什么效果的健身补齐，只留下一种你最喜欢的。这也是一种非常经济和理性的选择。