我在做针灸减肥，每天都是吃同样的东西。还有最后九天，可是现在吃东西却想吐。

这是一种厌食症的前兆。

绝对不是精神病

厌食症患者最主要症状是对食物提不起兴趣，没有胃口开怀吃东西。患者的想法和实际情况相差很远，即使已经很瘦了，还老是觉得自己很胖。

有些患者虽觉食欲好，但吃了几口就觉得胃部饱胀不适而中止进食，或者见到食物就不想吃。

如强迫进食，常诱发恶心呕吐；一些患者甚至千方百计以诱导一吐为快。除厌食外，患者还可有其他神经官能症的症状，如癔症球，上腹饱胀不适，不能解释的疲劳，对性欲不感兴趣和失眠等。

北京针灸减肥

减肥专家的建议,
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。

针灸减肥怎样不反弹？

一点都不反弹 是不可能的 但是 如果减到标准体重的话 只要合理饮食 适量运动 就没什么大问题了
最重要的就是生活习惯要好
我身边有好多去过针灸 有的针灸结束后 饮食合理 比针灸刚结束还又瘦了点的
只要不暴饮暴食
而且很多肥胖是因为内分泌失调的 问题 并不是因为吃的多 所以才胖 针灸可以调理内分泌
瑜伽对内分泌也不错 可以选择练习 这样对以后的身体机能的改善也有好出 可以说是终身受益啊
要对自己有信心 坚持就是胜利 健康的生活习惯是最关键的

请问、针灸减肥有用吗、会反弹吗。

第一个月的针灸。前4天要连着做针灸，我做的当然是腿部和腰部的了。然后隔一天去做一次。（针灸期间，千万不能吃油哦，要坚持啊。）如果是手臂或者其他部分赘肉多的姐妹，也可以做针对手臂或者其他部位的针灸。

减肥餐。早餐：一个水煮蛋，一杯牛奶不加糖。午餐：只能吃黄瓜，番茄，苹果，香蕉这些水果了。晚餐和午餐是一样的，糖分多的水果要少吃了，多吃点蔬菜。

第一个月真的就这么坚持了下来，瘦了8斤，心情自然是好的没话说。当然瘦下来最怕的就是在此反弹了。咨询了自己的针灸师，说第二个月，还可以继续去针灸，只是间隔的时间可以稍微长点，可以隔两到三天去一次，每次扎针的时间可以由40分钟缩短到30分钟。当然，扎针的那天 ，减肥餐还是要继续坚持的了。在不扎针的那几天里，如果真的是饿了，可以吃少量的面食，油要尽量的少，不放油自然是最好了的。水果蔬菜可以加量。

达到想要的标准后，姐妹们就可以穿上向往已久的漂亮YY啦。偶尔可以放纵一下解解馋，但是千万不要太贪心啦。多听听医师的意见，给自己搭配一个营养餐。在不会饿肚子的同时又不会长肉，让日子变的美好起来吧。

来分享一下现在我自己配的营养餐吧。

早餐：一个水煮蛋，一杯牛奶不加糖，一个苹果。午餐：适量面或米饭，菜就是蔬菜为主了，肉虽然很想吃，但是还是克制自己一个月只吃两次，不能有肥肉。晚餐：多是喝粥，或者适量的面。饿的时候要记得多吃水果，每天的饮水量也要跟上的哦。当然，每个月还是会放纵一次吃吃零食蛋糕之类的，但是我不会忘记保持身材的，所以放纵也是只吃一点点的低糖蛋糕饼干之类的零食。

这样坚持下来确实挺难的，但是为了甩掉那些赘肉，真的是要加把劲儿了哦。瘦下来以后，可要克制自己不能多吃零食了啊，平时适量主食外要多吃水果蔬菜了。

要对自己有信心，每天称量自己的体重来督促自己坚持，希望各位姐妹们都可以享瘦就瘦