减肥运动后吃点东西才能更好地燃烧脂肪这是真的吗？

答：这样的说法是完全错误的。

我估计您这种说法可能是在健身房里听到的，或者是因为看到了健身房里的很多人，会在运动结束之后吃点东西的缘故吧！

实际上，运动结束之后吃东西，最主要的目的是为了促进肌肉的恢复和增长，避免运动消耗分解来之不易的肌肉。

由此可见，健身房里的很多人，在运动后吃东西并不是为了更好地燃烧脂肪。

那么，为什么说减肥运动之后，吃东西并不能更好地燃烧脂肪呢？

这是因为，减肥运动的主要目的，就是消耗身体内储存的能量物质。身体内储存的能量物质最主要的有两种，一种是糖原，包括储存在肌肉内的肌糖原，以及储存在肝脏内的肝糖原，另一种是脂肪，包括储存在皮下的皮下脂肪，以及储存在内脏周围的内脏脂肪。

在我们运动的过程中，只有当身体把储存在体内的肌糖原和肝糖原消耗殆尽之后，才会开始消耗，燃烧脂肪。

如果我们在减肥运动之后立即吃东西，由于吃食物会增加热量的摄入，这显然是与增加热量消耗的目的背道而驰的！也就是说，减肥运动后立即吃东西，是不利于减肥的。

减肥运动后立即吃东西，除了会导致热量摄入增加之外，更重要的是会使身体分泌胰岛素。胰岛素是一种强效的合成代谢激素，胰岛素的一个非常重要的功能，就是阻止身体燃烧体内储存的脂肪。

综上所述，减肥运动后立即吃东西，不仅不能加速燃烧脂肪，反而会不利于身体燃烧脂肪。