减肥实物热量表(减肥热量表食物)
一、减肥水果热量表怎么看？
水果热量表建议可以去找一个明细的表。可以看100克水果的热量是多少大卡，然后你再称你的水果有多少克来计算。男生和女生每天身体的基础代谢量是不一样的，建议要均衡膳食，配合运动锻炼才能达到很好的减肥效果，管住嘴迈开腿，均衡膳食。
二、荔枝热量表？
71.0千卡/100g
荔枝是一种低钠、高维生素C的食物，适合胃炎、拉肚子、血脂高人群食用。
每100克荔枝营养成分表：
能量
71.0（千卡）
碳水化合物
16.6（克）
钙
2.0（毫克）
低钙
蛋白质
0.9（克）
膳食纤维
0.5（克）
三、红薯热量表？
每100克新鲜红薯中只含0.2克的脂肪，产生的热量也只有99千卡，是大米的三分之一，可见其热量根本算不上高了，应该说是一种低脂肪，低热量的食品
四、热量表标准？
熱量知多少
熱量單位是Kilocalorie (千卡)，一千卡是指使一公斤 (一升) 的水升高溫度攝氏一度時所需的能量。
每人每天需要多少熱量是因人而異的，與年齡、性別、工作性質及活動量有關。
每人每天平均所需的熱量 (千卡)
男性 (千卡)
女性 (千卡)
女性：
懷孕初期 + 0千卡
懷孕中期 + 300千卡
懷孕後期 + 450千卡
哺乳期 + 500千卡
體能活動水平
輕中高輕中高
6歲
1400
1600
1800
1250
1450
1650
7歲
1500
1700
1900
1350
1550
1750
8歲
1650
1850
2100
1450
1700
1900
9歲
1750
2000
2250
1550
1800
2000
10歲
1800
2050
2300
1650
1900
2150
11歲
2050
2350
2600
1800
2050
2300
14歲
2500
2850
3200
2000
2300
2550
18歲或以上
2250
2600
3000
1800
2100
2400
50歲或以上
2100
2450
2800
1750
2050
2350
65歲或以上
2050
2350
1700
1950
80歲或以上
1900
2200
1500
1750
五、热量表计算？
热量单位一般是焦（J）、千焦（KJ）卡（cal）、千卡（kcal）
1K=4.186J
食物的热量计算要查选食物营养成分表，知道你要计算的食物的能量，再换算。一般成分表里面会给出每种食物100g所含有的能量和各组组分，能量就是里面的热
六、牛肉热量表？
牛肉热量是125 千卡，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。
在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。蛋白质需求量越 大，饮食中增加的维生素B6就越多。
牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
七、北瓜热量表？
北瓜的热量为：13 大卡（1北瓜的热量为：13 大卡（100
每一百克北瓜可产生12千卡的热量，其中含水分96克，蛋白质0.5克，碳水化合物3.1克，膳食纤维0.7克，维生素A17微克，胡萝卜素100微克，硫胺素0.04微克，核黄素0.02毫克，维生素C5毫克，维生素E0.29毫克，维生素E0.17毫克，钙14毫克，磷27毫克，钾96毫克，镁7毫克，铁0.6毫克，锌0.09毫克，铜0.03毫克，锰0.05毫克
八、瘦肉热量表？
一般都是108-143大卡／100克。
瘦肉和肥肉相对，我们一般说瘦肉就是指动物身上精瘦的肉。常见的瘦肉有猪肉、羊肉和牛肉，三种肉都是红肉，热量也各不相同。那么瘦肉热量是怎么样？跟大家聊聊。
瘦肉热量以100g为单位，猪肉的热量是143大卡，羊肉的热量是118大卡，牛肉的热量是108大卡。可以看出，在猪肉、羊肉和牛肉三种瘦肉中，相同质量的这三种肉，猪肉含有的热量是最高的。
九、米粉热量表？
米粉，汉族特色小吃，是中国南方地区非常流行的美食。米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等工序制成的条状、丝状米制品，而不是词义上理解的以大米为原料以研磨制成的粉状物料。米粉质地柔韧，富有弹性，水煮不糊汤，干炒不易断，配以各种菜码或汤料进行汤煮或干炒，爽滑入味，深受广大消费者（尤其南方消费者）的喜爱。米粉品种众多，可分为排米粉、方块米粉、波纹米粉、银丝米粉、湿米粉和干米粉等。它们的生产工艺大同小异，一般为：大米— 淘洗 — 浸泡 — 磨浆 — 蒸粉 — 压片（挤丝）—复蒸 — 冷却 — 干燥 — 包
营养信息表(每100克/份)
109(千卡)热量
0.91 (克)蛋白质
24.90 (克)碳水化合
0.20 (克)脂肪
1 (克)膳食纤维
NA (克)糖
0.023 (克)饱和脂肪
NA (克)反式脂肪
0 (克)胆固醇
19 (克)
十、生菜热量表？
12.0千卡/100g
生菜是一种低碳水化合物、低升糖指数的食物，适合脂肪肝、胃癌、感染人群食用。
每100克生菜营养成分表：
嘌呤
16.0（毫克）
低嘌呤
升糖指数
15.0
低升糖指数
钙
14.0（毫克）
能量
12.0（千卡）
低能量
蛋白质
1.6（克）