有什么办法瘦肚子又瘦大腿？

有什么办法瘦肚子又瘦大腿？

减肚子和大腿首先要通过饮食调理，其次要加强运动锻炼，必要时可通过医美措施改善。

1、饮食调理：饮食要容易消化清淡为主，例如黄瓜、西红柿、猕猴桃、苹果等，要避免摄入高脂肪高糖的食物，以免造成减肥失败，例如油炸类、烧烤类等。

2、运动锻炼：对于减肥来说加强运动锻炼是非常重要的，久坐影响身体的代谢，从而造成减肥失败。可以多进行跑步、打篮球、快走、游泳等，每天坚持一个小时的运动量，结合饮食的调理对减肚子和大腿是有帮助的。

可以做游泳和瑜伽等运动。运动完后多做伸展，拉长肌肉线条，可以90度靠墙抬腿，将双脚尽可能打开再合起来，注意要将双腿维持伸直状态，不可以弯曲。减腹部的话多吃新鲜蔬菜、木耳、豆类、奶类等食物，

首先，管住嘴。迈开腿。一定要多运动。

其次，少食多餐。多运动。

第三，做瑜伽运动。坚持多锻炼。才能有好身材。只有这样就可以了。

做体前屈能瘦腿吗？

不能，会让腿长肌肉，建议用御贺模特内供中药瘦腿套餐，我同学一个月瘦了好多！，春运如果觉镇森派得有用 麻烦设好评～^ω^

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