刚开始锻炼减肥为什么体重增加了？

你好，谢谢邀请。

那刚开始锻炼，体重不减反增，这种情况是比较常见的。那具体是什么原因，我就根据我个人的经验来分享一下。

你的身体都没有经过运动锻炼，然后你开始运动之后你的肌肉他会出现一些反应这种情况他是什么原因呢？开始锻炼之后，你的身体只有受到一定的刺激之后，它会有一些少量的增长。就是增长它也会伴随着水分的储存啊，因为肌肉里面很多一部分都是由水分构成的。

所以也就会导致你的体重还没有，减下去之前，你的肌肉增加了一点，同时水分增加，所以体重一些增长。

另外情况是，你在锻炼了一段时间之后，你的体重一直没有变化。但是人看起来瘦了。这种情况是你的肌肉增加之后，然后脂肪减少了一些，他两个相互抵消。

还有一种比较有意思的情况就是，你在锻炼之后，可能不经意间会胃口大增，吃的也多，喝的水也多，这样也会导致你的体重有一个比较虚浮的波动。???希望对你有所帮助。