吴昕小腿是怎么瘦下来的

曾经吴昕的小粗腿在《快乐大本营》一直是各位主持人调侃的对象，应该是全国观众公认的，虽然吴昕拍庆本人对大家的调侃表面上并不在意，但是应该私底下也为此做过改变。再看现在看节目的观众会发现，吴昕现在的身材变得很好，观众好奇吴昕的小粗腿是怎么瘦下来的?

网上有一句话叫“你不瘦下来，都不知道自己有多美”，曾经小粗腿界的扛把子吴昕竟然成功瘦腿了，真的让人难以置信，要知道腿是最简的。现在的吴昕已经不是以前在节目里老被杜海涛叫“小粗腿”吴昕了，想当年吴昕还是“粗腿女星排行榜”上的常客来着。吴昕和小粗腿和筷子腿谢娜站在一起，简直不忍直视。

现在的吴昕，瘦腿堪比整容，再加上衣品的提升，大家还在好奇之前默默无闻的女生怎么突然这么耀眼了?小编觉得主要是腿瘦了。瘦腿之后的吴昕完全脱胎换骨了，小腿一瘦就显得气质高贵，关于吴昕瘦腿的秘笈，可以从吴昕的节目中得知一二。

吴昕曾在节目中说过，自己会经常练热瑜伽，练瑜伽的好处就是拉伸小腿肌肉，舒展体型。吴昕在节目中说劈叉就劈叉亩嫌，一看就是有练袭耐握过的，而瑜伽是一个需要坚持的过程，如果中间不练就会反弹回来，所以想要通过练瑜伽瘦腿的姐妹一定要做好坚持不懈的准备。还有就是不要外八字站立，不要跷二郎腿，不然小腿肌肉会往外移，形成0型腿。

瘦腿方法

干洗腿

用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

揉腿肚

将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

扭膝

两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

扳足

两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力。

轮蹬

坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。

搓脚

双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

暖足

俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。

饮食瘦腿

饮食瘦腿方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急毁或性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。

瘦腿小窍门：瘦腿秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足侍清浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液纤谈伍循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法。3）多喝温热的水和等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

人家本来就很C了啊

小腿不好减