两个月瘦10斤减肥速度是不是慢了

一、两个月瘦10斤减肥速度是不是慢了

不慢 属于正常 我在健身教练的指导下2个月瘦了8斤 身体感觉好多了 减的太快对身体不好 祝你早日减肥成功

二、2个月的健康减肥计划

你的问题问的就很健康，增肥不是一天吃成的，减肥更不会一蹴而就。

首先，你要动起来，建议每天安排60分钟的有氧运动（爬山、远足、打球、健身操。。。都可以，也可以每天都不同。）需要注意的是，如果选择了游泳，运动时间就有50%折扣了，比如，你游了30分钟，其实才起到路面有氧运动15分钟的效果。那你就自己算吧，游泳之后还要+些什么运动。

其次，保证营养的全面和充足。不建议饿疗。多吃健康的食品，不健康的食品，比如快餐、油炸食品就戒了吧。

最后，一定要保证充足的睡眠。有报道说，人增肥的一个原因是由于睡眠不足哦。

是不是很简单？如果你这么坚持了，到十一你一定可以看到效果。

三、如何减肥，主要是在两个月内减10公斤，可能吗，怎么减肚子的肉啊

可能啊！跳肚皮舞对你瘦肚有帮助，也可以抽脂肪…最好别吃肉,脂肪太多.

四、运动员一个星期能降10公斤吗？

食物减脂 配合有氧运动 运动员的话体脂已经很低了 一星期十公斤非常难 控制饮食 不要吃含有脂肪 糖类 油 盐的食物

早餐：全麦面包两片+脱脂奶1杯+蛋白1个；或麦片无糖1碗+蛋白1个。

中餐：米饭（150克）肉类:鱼、鸡胸肉为主（100克）新鲜蔬菜200-300克。

晚餐：米饭100克，以海鲜为主（肉类，蔬菜以黄瓜为主，200-300克）。

运动做高消耗脂肪的 比如游泳

少吃多动，晚上最好不能吃，不然很容易胖。仅供参考