大腿和屁股胖，应该怎么减肥？

1.

合理安排饮食：

尽量避免摄入高油、高盐、高脂的食物，同时还要减少碳水化合物的摄入，适量吃一些新鲜的瓜果蔬菜等，有规律的饮食。

2.

多跑步:

臀部和大腿比较容易脂肪堆积，一般是因为久坐导致的，可以进行慢跑运动，这样可以达到消耗脂肪的目的。

3.

骑自行车:

要是有时间的话，骑自行车也是一个瘦大腿的方法，有利于减脂，燃烧卡路里。