空中蹬腿运动，像踩自行车一样的，能瘦腿吗?

空中蹬腿运动，像踩自行车一样的，能瘦腿吗?

可以但效果不会太好，对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。

躺着蹬腿真的能瘦腿吗？

躺着蹬腿一般有塑形和减肥等作用。

躺下和踢腿可以锻炼腿部肌肉，拉伸腿部韧带，从而调整腿部肌肉线条，使腿部皮肤更加紧致。这可以使腿部肌肉看起来更好