长期坐办公室怎样可以瘦小腿？

坐着减肥瘦小腿的四个妙招具体有：

一，少吃主食，可以减肥，使得身体整体瘦下来，达到一定的瘦小腿的作用。

二，坐着做一些针对于小腿的锻炼，达到瘦小腿及塑形腿部肌肉线条的作用，如主动屈伸小腿，进行腿部肌肉等长收缩锻炼等。

三，小腿部局部外用瘦身膏，同时进行从上往下的按摩，注意一定的按摩力度。

四，可以使用一些局部按摩瘦身仪，可以达到瘦小腿的作用。

长期坐办公室的人大腿容易粗，在空闲时间做几个腿部运动既可以改善腿部血液循环，也可以起到锻炼作用，腿部运动方法有很多种，办公室内东西比较多，可以做一些简单动作：脚尖抬起，脚跟离地，然后脚跟着地，可以左右脚分开循环做；双手叉腰，左右腿循环，做侧抬腿、前抬腿，踢到最高点为止，还有一个运动方式是深蹲，做运动时请注意安全，以自己感到舒适为主。