爬楼梯减肥吗？

一、爬楼梯减肥吗？

跳绳，我试过，加油!

二、爬楼梯，爬楼梯能减肥吗

爬楼梯和跳绳都可以，但是2者都属于较为剧烈的有氧运动，而且跳绳更容易使小腿变粗。

推荐慢跑。慢跑非常健康的有氧训练，对骨骼成长，甚至心肝脾肺肾都有极大的好处（绝不夸张），慢跑是全身锻炼，增强免疫力，抵抗力，以及综合身体素质。慢跑不需其他费用，完全可以自行锻炼，其减肥效果绝不亚于其他几类，还可健康的塑造出优美流线型身体。

具体操作（简单实用型）：

减脂，每天早起和300毫升白水。空腹（淡盐水更好），上午11点喝300毫升，下午3点300毫升，8点之前喝少许，睡前不必喝！目的是排毒素，也有促进代谢功能！以蔬菜水果和粗粮玉米土豆（不油炸）为主（黄瓜，生西红柿，菠菜，紫菜，香蕉，苹果），不吃零食，3餐按时。早餐一定要吃（吃早餐比不吃更能促进代谢），如果可以的话，晚餐只吃蔬菜水果！每天可以喝袋牛奶补充蛋白质。

重点：每天慢跑40分钟到1个小时，不要求跑步速度（即使速度跟走一样），一般以跑步中可正常说话为准，40分钟以下的慢跑只会燃烧热量，达不到燃烧脂肪的作用

三、爬楼梯可以减肥吗？

可以的哦~

四、慢跑，跳绳，转呼啦圈，爬楼梯，哪个运动最有利于减肥？急

内部消息，呼啦圈最减哦，肚子和腰，刚开始或许有疼的感觉但你先忍着，不要一吃饱就去摇这样会伤害身体，这个要坚持一旦停下来立马反弹！~~

五、爬楼梯做为有氧训练，成吗？

爬楼梯是有氧运动。比较消耗体能。 当然会降体重了

六、跳绳，骑自行车，爬楼梯在相同时间下，哪种消耗热量最多

最有效的运动：跳绳 减体重不敢确定 但一定会让你肥肉变少 塑造体形...

时间可选傍晚8点左右 运动1小时 然后隔半小时洗澡

（ 注： 洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，这个非常有用，没有按摩膏可以用洗面奶或者润肤乳代替，按摩15分钟到20分钟左右）

躺床上后 可做2腿向上骑脚踏车运动，10分钟左右...

以上单是运动方面，瘦身最重要的还是消耗卡路里，其次饮食也是很重要的

1.早上可以吃的丰富点 无糖豆浆有助减肥 中午适量 晚餐少量 5点前吃完

2.不要久坐，宁可躺着也不主张坐着 因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉

3.饭后需走动，冬天本来就不容易出汗，所以辅助消化更是重要了...

可以间餐食用 优酪乳+苹果 即美味又营养 可食用粗粮谷物 促进肠道蠕动

对于减肥药 我还是不怎么推荐 如果有肠胃不通畅可买芦荟排毒养颜胶囊

这个绝对不是减肥药 也没无作用 只是利于通肠 是纯天然的...

你也可以咨询药店的:

这里给你推荐经典百合胶囊，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！

多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！