肚子大了仰卧起坐起不来(肚子大了仰卧起坐起不来怎么办)

一、仰卧起坐起不来怎么练？

1、纠正姿势：仰卧起坐起不来很可能是姿势不对，用力方向不对。

正确姿势：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，还原成坐姿。

2、提升腰腹部力量：仰卧起坐需要的是腰部与腹部的力量，无法完成说明自己的腰部力量和腹部力量不够，可以先做一些锻炼腰腹部的一些运动。

扩展资料：

仰卧起坐的注意事项：

1、初学仰卧起坐要循序渐进，从简单做起，可以给自己头部垫个枕头，由高而低，感觉能做到了，把枕头逐渐拿掉。

2、慢慢进行仰卧起坐。主要是以腹部肌肉的耐力为训练目标，因此，只有慢慢进行仰卧起坐的运动方式，比较能够确实训练腹肌的耐力。

3、一些人以为仰卧起坐做的速度越慢，越有锻炼效果。速度适当放慢是有助于锻炼效果的，但速度太慢的话，效果反而不佳。而最正确的速度，应该是起来的速度快一些，下去的速度要放慢些，这样效果最好。

二、仰卧起坐多久能减肚子？

仰卧起坐是一种运动方式，运动最主要的是锻炼腹肌，因此也可以用这个运动方法进行减肚子的。这种运动减肚子的方法贵在坚持，建议每天早晚各做一次仰卧起坐，一般连续做一个月左右就会起到明显的效果，平时要注意避免劳累，放松心情，缓解压力，保证休息和睡眠。

三、我妈肚子大了？

你这个可爱的小傻瓜，妈妈肚子大了，里面可能有弟弟或妹妹了，你快要当哥哥和姐姐了！

四、仰卧起坐能瘦肚子吗？

如果肚子比较大，脂肪堆积，赘肉比较多，可以通过控制饮食和运动的方法来减肥。注意不要吃动物内脏，肥肉，油炸食品等脂肪和胆固醇含量高的食物，控制主食的摄入量，尽量多参加一些户外运动，仰卧起坐，俯卧撑，跳绳等运动，都有利于瘦肚子。

五、仰卧起坐容易减肚子吗？

仰卧起坐是有利于帮助减肚子的，但是也并不能单纯的通过仰卧起坐就一定能够达到减肚子，也要配合一些其他的运动锻炼。平时饮食注意尽量控制好饮食的总热量，少吃一些肉类的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时也不能吃得太饱，也可以采取一些其他的运动锻炼，比方说跑步，或者是健身锻炼。

六、仰卧起坐可以减肚子吗？

你好，仰卧起坐可以减肚子，但是效果并不明显，你想要减肚子上的肉的话，建议你还是做有氧运动，比如跑步蹬单车之类的

七、仰卧起坐减肚子多久见效？

做仰卧起坐减肚子是有一定效果的，但是需要坚持才会有明显的瘦肚子的效果，最起码要坚持半个月以上的时间，同时也要控制自身的饮食，尤其在晚上睡觉的前4个小时之内，不要吃任何的食物，也要吃一些清淡好消化的饮食，避免吃高脂肪高热量的食物。

八、仰卧起坐板坡度太大起不来怎么办？

仰卧起坐板坡度太大起不来可以让别人将脚按住，就可以方便一些

九、最近肚子大了，怎么减？步也跑了，仰卧起坐也在做，就是不见小？

您好，关于这个问题，有一点自己的见解。由于现在是初秋，我们夏天摄入冷食过多，有可能造成体内湿气严重，而湿气过重通常表现为湿胖，需要先去湿气，否则难以瘦身。

其次，有可能是我们代谢能力下降，导致事倍功半。

减肥是三分练，七分吃，所以必须先把内在调理好，配合饮食锻炼方可瘦身。

个人的一点小见解，希望可以帮到您。

十、皮球鱼肚子大了？

皮球也叫玛丽球鱼，玛丽鱼改良种，特点是肚子大。所以只凭肚子大，不能判断鱼是否怀孕的。当然如果这鱼真怀孕，肚子会更大。肛门突起，整个肚子看起来略成方形，才算临产前，这时需要隔离。繁殖很简单，一般20到30天会繁殖一次。繁殖缸里多放点水草什么的，供刚出生的小鱼躲避，否则会被母鱼吃掉。小鱼需要相对恒定的温度良好水质充足氧气。提前准备开口食。