瘦到上热搜，明星减肥到底有多“狠”？
瘦到上热搜，明星减肥到底有多“狠”？
对于每个明星历游来说，减肥是至关重要的，一亮数旦他们身材走形，就会直接影响他们在观众们心中的形象，所以每个明星都有专门的营肢键销养师，这些营养师会为他们搭配好，每天会吃什么。所以时间长了就练就这些明星干吃不胖的本领。
一、坚持多年不吃晚餐
现在的明星大多都不吃晚，餐在他们的食物计划表中超过晚上6:00是不能进食任何食物的，甚至会严格控制自己的喝水量。这也是他们常年能保持身材的秘籍之一，这个习惯其实是很难坚持的，一天两天很容易做到，但是长期坚持下去很考验个人的毅力。
二、坚持每天运动
减肥就要坚持每一天运动，这些明星不管是在片场还是在参加综艺节目，都需要不断地锻炼来保持自己的身材。孙俪在最近经常上一些热搜，因为她在电视剧中一顿可以吃四五个大包子，但是身材也没有走形。这是因为孙俪在片场看剧本的过程中会一直运动，不管她在干什么，她都会把腿放到高处，让血液很快速的循环。这个动作看似非常简单也很容易做，但是当你前几次把腿放到高处的时候会感觉到很酸。这个动作对瘦腿非常有好处。
三、拒绝一切诱惑
明星们都很有钱，在我们的印象中他们可以吃到自己喜欢的每一道食物。但是对于他们来说，为了保持身材，他们只能吃一些蔬菜水果。吃肉对于明星来说是一件非常奢侈的事情。曾经袁姗姗在微博上公布了她的食谱，她只能在早餐喝一碗小米粥，在中午的时候她能吃十颗车厘子和半个橘子。这个量对于正常人来说根本吃不饱，甚至连一顿饭的量都不够。但是袁姗姗为了保持身材，他坚持按照食谱吃了十五天，也成功的瘦了十斤。所以如果你想像明星一样快速减肥，那就一定要像明星一样有毅力。
在当今的时代，陵春返明星的一些举动也是引起了人们很大的森纳关注，明星也是为了能够保持自己的身材，为了让自己更加的有魅力，所以他们也尺饥不断的进行着减肥计划。
她们可以为了减肥不吃东西，还穗兆可以在很饿的情况下继续运动，像颖儿她竖隐当时为了减肥一天只余族厅吃一颗老干妈，章子怡吃泡面只吃两口。
明星减肥特别的狠，他们经常会使用节食这种方法来减肥，感觉很痛苦，而且他们还会喝什么减肥茶之类的。
明星为了身材不吃饭，强烈运动，每次嚼饭都要嚼二十几次增加饱腹感。
中韩明星哪一位减肥最狠？
我觉得最狠的还是颖儿 是不是总感觉女明星减个肥就跟玩儿似的，前几天看她还是圆乎乎的脸呢，今天一看就瘦了好多。然而自己身上的肉就跟黏住了一样，瘦个 2 、 3 斤都费老大劲儿了？没毛病，我也这么觉得。
比如江疏影吃盐，时装周前“紧急瘦身”！因为实在太“可怕”，杜江连忙在评论底下阻止。如果真的用这个方式减肥真的是在交智商税。不过我也是非常佩服女明星们的毅力了，周围太多人减肥都是有始无终，饿个两三天就又开始胡吃海塞。不过仔细看看，袁姗姗的减肥食谱跟传说中的那些相比还算不上丧心病狂。
肉和油也都有在摄入，运动也坚持在做。从大年初四的 100 斤+到现在的 95 斤左右，花了 20 多天。可以说是比较理智，不太辛苦的减肥方式了。看着姗姗减肥日记上一点一点往下掉的数字，我心中真是充满羡慕。
在这些为了减肥不吃饭只吃苦的女明星里，最著名的必须是颖儿同学。三年时间，节食加运动，基本不吃米饭，饿了就吃一点咸的，瘦了 40 斤。
别说三握斗年不吃米饭，就是三天不吃米饭都会觉得缺点啥的我，估计是活该肥。
当初试镜电影《左耳》的马思纯，身高 1 米 7 ，体重 60 公斤，作为普通人是标准，作为演员是胖子。导演苏有朋说得比较委婉了，“她的脸如果放到大屏幕上，会段巧磨比较吃亏。”
于是她躺在床上不吃饭只喝水，用极不科学又极有效的方法，减下了 15 斤。拍摄期间，她仍然不吃饭，以藿香正气水续命，又减下了 10 斤宽轮。最后以这个角色获得金马奖影后。这个故事告诉我们，一定要瘦。即使是喝藿香正气水这种绝杀武器。
第一位当然是刘诗诗。为减肥5年多不吃主食，现在已经恢复正常吃饭，只是少吃多餐。
第二个是邓超。15天瘦10斤。每天二顿，晚改族悉饭不吃，少盐少油，基本核乎水煮。吃的都是蔬菜鸡肉鱼虾。并且每天运动一个小时。
第三个就是闫妮。20天减穗清重15斤，一天就吃一顿饱饭。每天跑倒要6公里。
路漫漫其修远兮，岩姿吾将上下而求索，减肥的路很漫长，谢谢读者阅读，在这里一路陪伴你，今天就为大家盘点一下明星的减肥方法吧，往下看，你觉得哪个明星减肥最恨，说出你的答案。
第一：刘诗诗为了减肥曾5年不吃主食，不过这种方法对身体不好
女神现在已经恢复蚂历正常吃饭，只是要少食多餐。
第二个：邓超发微博公布减肥方法，15天瘦10斤，是不是很动心啊？
那就做起来吧：每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时。
第三个：孙红雷为了考中戏一个月减下36斤：每天跑步15公里，在学校花房跳芭蕾小跳五百到一千次。帅雷雷对自己真狠啊！
孙红雷
在《快乐大本营》中公布了自己10天瘦8斤的快速瘦身法：每天跑步一小时，热瑜伽一小时，只吃煮玉米和煮青菜。
第四个：
范冰冰的减肥方法就是不吃晚餐，她自己接受采访时说很享受
第五个：闫妮
当初为了能接下《左耳》中黎吧啦这个角色20天减重闷枣搜15斤：一天只吃一顿饭跑6公里。
第六个：马思纯
大家看了许多明星的减肥方法，
“管住嘴迈开腿”才是王道
减20斤很简单，有很多的减肥产品都可以达到这个功效，别伏衫薯说三个月，有些减肥产品一个月就可以瘦2，30斤，但是却缺者又很快反弹回来。没有什么 意义！
谁不想长期拥有苗条的身材，单单想着瘦多少斤是不行的，减肥要全方位的考虑，健康、有效、无副作用，要塌拿坚持这三个准则来减肥，才是正确的思想。
如果你想三个月瘦20斤，节食或运动是不行的。因为这两种方法会引起反弹，运动是会消耗能量的，需要补充大量的营养，当然如果运动后又暴饮暴食的话，势必会使体重增加。使减肥效果反弹，而且长期下来，身体会吃不消除了在饮食上面有所节制，更要调节身体所需的营养元素。
TWICE女团的成员Momo去年在直播的时候就透露，他在练习生时期曾被要求在一个星期里瘦下14斤，如果不能瘦下来就不能登不上showcase舞台这个舞台对于还是练习生的她来说非常重要，为了瘦下来她每天只吃一块冰块儿，后来甚至觉得吃冰块也会胖，吞口水也会增重，每天都要把口水给吐掉，然后拖着摇摇晃晃的身体则或去健身房健身，因为没吃东西，每天的运动量还那么大。她每天最担心的就是自己睡着了之后还能不能再醒陆前过来，每当想到这，她都会害怕的崩溃大哭，即使这么努力了，但是一个星期之后还是没有减下14斤，之后她请求公司再给他她三天时间，才终于达到了公司的要求，但因为不合理的减肥方式，很快它又反弹了回去，这也是为什么很多韩国明星容易发福的原因吧！和早盯清他同团的林志校也有类似的经历，要拍摄练习生个人照时，公司要求她的体重控制在45公斤，但她超过了0.1公斤，就因为这0.1公斤让她错失了这次拍摄的机会！因为过度的减肥，很多人患上了后遗症，有的因为肚子饿饿到贫血，昏倒过多少次，在韩国当艺人不管男生女生都很不容易！