想通过HIIT瘦身，哪些动作燃脂效果最好？

可以通过快跑和慢跑相结合的带笑激运动方式，这蠢袜也是hIIt训练动作的一种，通过有氧和无氧的结合，来达到最升行高效的燃脂。

燃脂，就少吃多动，跟着视频练习，帕梅拉瘦腿瘦腹，使劲虐就行，坚持下来，几个月肯定会达到减脂目标的

最好的燃脂动作就是波比跳。这项动作是全身运动，并且难度不大，是最理想的燃脂动作。

HIIT训练本正余身就比较燃脂，它主要是高强度间歇性的混合训练来燃烧你的脂肪。波比跳，开合跳，深悔碧蹲跳，原地登山跑，这些动作都是比较燃脂的。将这些动作组合训练，燃脂效果举前滚还是很明显的。