怎么减脖子上的肉？

一般情况，减脖子上的肉可以参考以下

1.多吃蔬菜水果：多吃蔬菜水果可以丰富营养，减少垃圾食品的摄入，有助于燃烧脂肪、减肥瘦脖。 

2.减少饮食：如果你想要减脖子上的肉，就要注意以少量的食物替代一大量的食物，少吃一些多吃一些，减少摄入卡路里，这样可以有效地减肥，瘦脖子。 

3.定期锻炼：多进行运动锻炼，有助于减脖子上的肉，如跑步、游泳、爬山、慢走等，也可以进行抽力机等训练，加强锻炼，坚持一段时间可以明显减掉脖子上的肉。

步骤/方式一

瘦脖子上的肉首先要控制体重，您可以多运动，不要太懒惰。

步骤/方式二

合理控制饮食，多吃水果和蔬菜，少吃高脂、高胆固醇食物。

步骤/方式三

每天坚持按摩颈部肌肉，多做仰头、扭脖运动。