吃什么样食物有助于减少肌肉的脂肪含量?

一、吃什么样食物有助于减少肌肉的脂肪含量?

少食肥猪肉，但是不能只是在吃的方面控制，要控制饮食与锻炼相结合

二、怎样只减掉脂肪,不增加肌肉啊?

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

三、怎样做才能减脂肪不减肌肉呢

你把肌肉看成有机物，脂肪是无机物。有机物当然不会消化的啦！脂肪经过锻炼就会排出的啦！

四、如何做到减肥但是不减少肌肉？

首先，要坚持做一定量的力量训练。力量训练能够很好刺激肌肉，增强肌肉的弹性。并且通过破坏再生的形式来促进肌肉生长。男性坚持做力量训练能够明显感到肌肉变结实了，也变多。但是女性做力量训练并不会像大家所想的那样变成肌肉女。女性因为激素的原因，并不容易长肌肉。但是通过力量训练的方式可以提高肌力，让身材显得更有肌肉线条。

其次，还要多吃富含优质蛋白的食物。蛋白质是肌肉生长的重要营养源。补充充足的蛋白质能够有助肌肉生长。一般优质蛋白质建议从食物中获取，如蛋类、奶类和一些肉类等。

最后，你越瘦，残留的脂肪越难减去，比如毛巾挤到最后很难挤出水来，但水还是实实在在存在的。保证减脂不减肌肉，医美手段是最直接方式，酷塑相比于传统医美手段，更加安全及更有效率。

传统侵入性减脂方式，很容易伤害身体内的肌肉组织或其他神经，需要操作医师有极精准的操作手段，包括抽取的脂肪量以及如何避开这些密集组织。酷塑利用脂肪细胞在低温条件下比其他组织不耐冷特性，可以做到冷冻脂肪细胞的前提下对其他组织无伤害，非侵入性的减脂方式，无创伤，更加安全，一次减脂可减去25%的脂肪量，更有效。

五、怎样减脂肪不减肌肉？比如从运动饮食下手，什么时间段做什么运动，什么时间段吃什么东西例：晚上不宜吃碳

反生理要求 除非使用克伦特罗等药物从根本上改变脂肪代谢 否则不具备操作性

《 工地健身 --用失传的技艺练就强大的生存实力》

简介： 这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你利用工地随处可见的杂物，练出实用的力量、极限的力量、生存的力量的书。

作者二狗子在河南最严酷的建筑工地上度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球的所有工地上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。

当他成为包工头之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。

一个从内而外真正的男人，至少要能做到：

一口气背2袋水泥上3楼（最好10楼）

双手举起1块混凝土预制板（最好3块）

一个手单吊8块砖头（最好20块）

背起6个卡扣徒手爬上20m高脚手架（最好20个）

独自装卸河沙2车（最好7车）

同时推3辆独轮车（最好8辆）

倒挂在脚手架上挂10块砖做20个卷腹（最好30×50个）

一次性搬砖100块（最好300块）

1小时偷走1捆钢筋（最好3捆）

一手提一个井盖跑1km（最好6km）

扛着3m长的工字钢爬5里山路（最好 抗5m长爬泰山）

一顿饭吃掉八个馒 头 （最好20个）

……

六、急求减脂肪而不是减水分的食谱

  1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。

  2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。

  3、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。

  4、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。

  5、西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。

  6、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。

  7、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。

  8、菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

  9、奇异果：奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。