减肥平台期不减重脂肪在不在燃烧的啊

一、减肥平台期不减重脂肪在不在燃烧的啊

减肥平台期也是身体排异期，身体发出信号阻止脂肪消耗，这时候一定要坚持下去，过了这段时间体重就会再次下降

二、减肥的平台期要怎么减啊

（减肥瘦身有很多种方法，越吃越瘦12秒招）

这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我的食物减肥吧。

下面这些减肥食谱16秒招可是小编精心选出来的，许多方面还是明星们尝试过的哟！

1.苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法.其他可以喝水和茶.第3天晚上.喝一至二勺食用橄榄油

2.萝减肥法

坚持一个星期吃菠萝.其他用水分来补充.

3.煮鸡蛋减肥法

一天食用8~9个水煮鸡蛋.持续2个星期.不吃米饭等主食.可以和青菜.葡萄一起吃.

4.小豆减肥法

将小豆炒熟.辗成粉末状.加入2勺牛奶.在进食前饮下2杯

5.酸奶减肥法

一天只食用1~2顿酸奶.其他按平常时间进食.

6.黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用.进食量为平常的三分之一。

7.分状牛奶减肥法

一天只进食1`2次粉状牛奶，坚持3到7天.

8.矿泉水减肥法

饮前饮用3~4杯矿泉水.进餐时也可以饮用，只要注意别喝太多

9.红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半.

10.黑米减肥法

主食从白米 面包转为黑米，并减少点心的聂入量。玄米富含维他命B1和E 以及食物前纤维.

11.饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常水分.品种有乌龙茶 绿茶 玄米茶等。

12早餐减肥法

法国医院雪茄发现，在饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收同时他对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饿之前吃些东西常常可以控制胰岛素的分泌.

三、减肥到达平台期..

既经济又实用的减肥快捷法

每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝

一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多

此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选

想要更简单的方法你可以尝试下

网上牛奶荷叶胶囊，纯中药的，也可以试试

减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急

长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯

即减肥成功也保证了身体的健康。

四、减肥平台期

减肥到了平台期怎么办

在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降很多减肥的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“平台期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。 人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。 如何克服减肥的平台期（停滞期）： 克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。

五、偶然在某片文章上看到说减肥平台期其实是在减脂肪和塑形，这是真的吗？

那你要测量下你的围度变化，如果是平台期围度也没有变化，那就不是减脂塑形。减肥一定要科学，通过调整饮食增强锻炼