最健康的减肥方法

健康的减肥方法，无非是适量的运动+科学的饮食搭配，所以没有最好的方法，只有最合适的方法。
只要不是病理性的肥胖，都可以通过改善自己的生活习惯达到效果，既然是生活习惯，最重要的就是坚持了，这个多说无益，给你介绍几个容易做到的方法吧。
1、食欲暴走的时候，多吃水果，例如苹果之类的，可以抑制食欲，对身体也好。然后再捏捏自己肚子上的肉，想想自己的男/女神~
2、认识一些喜欢户外运动的朋友，人是环境的产物，渐渐的，你也会被他们带着一起运动。
3、给自己买个单车，贵一点的，这样想偷懒不骑的时候，想起价格会心疼。上下班骑一骑，楼层不高可以试着走走楼梯~
4、吃完饭了，有意识的去享受一下大自然的气息，散散步不仅对身体好，碰到帅哥美女的机会也大大增加了！
方法并不重要，重要的是通过一些细节督促自己坚持下去，培养自己良好生活习惯的意识！

10天饮食减肥方法

【健康简单方法】
多吃苹果
晚饭后多喝酸奶
要坚持多做运动
多喝水,不渴也要喝
多吃黄瓜 多吃水果蔬菜
多吃清淡一些的东西
少吃米饭 或以面食代替
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持..