吃 什么 食物 能减肥

吃 什么 食物 能减肥

高蛋白的鱼禽蛋奶瘦肉和高钙的牛奶等。高蛋白食物在胃里停留时间长，增加饱腹感，减少进食数量和频率。高钙食物帮助你排出脂肪，高钙食物食用者粪便中的脂肪是普通人粪便中的两倍。

减肥期间有躲不掉的聚餐怎么办?听说喝红糖加硫酸镁可以防止反弹,是真的吗?

硫酸镁加红糖，你真敢往肚子里喝、

既然你下定决心要减肥、不管是平时还是聚餐当然要控制住，不能大家一起哄你就吃的过量、减肥要循序渐进，

聚餐时，你可以先喝点汤垫垫胃，吃点清淡的青菜，如果食物太油太闲可以用水涮一下再吃，切记不要吃过多的肉，如果吃多量了，晚上跑步给消耗掉