怎样瘦小腿肚？我是一名中学生，小腿很大，怎样瘦下来？【不要吃药，抽脂什么的】

一、怎样瘦小腿肚？我是一名中学生，小腿很大，怎样瘦下来？【不要吃药，抽脂什么的】

十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小腿浮肿或脂肪过多。 打松结实小腿 图片来源：图为媒步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

运动(1)

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。

有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动(2)

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。

重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！

饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1、维他命E帮助去除水肿

血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2、维他命B群加速新陈代谢

维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物

3、少吃盐去水肿

经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

二、华韩顶尖360度逐层吸脂塑身可以瘦大腿吗

可以的，效果很显著

三、大腿可以吸脂吗？

大腿如果脂肪较多，而且难以通过普通减肥方式瘦下来的话，就可以做大腿吸脂了，吸脂可以彻底解决身体脂肪过多的问题，并且不会反弹，是理想的减肥瘦身方式。

希望能够帮到你，望采纳！

成都玉之光整形美容医院专家为您解答。

四、海口做大腿吸脂减肥价格是多少？

海口大腿吸脂减肥的大概范围是： 2200.00-25000.00 部位 大腿吸脂减肥术中脂肪抽吸量太少的话，瘦腿就不会有明显的效果，抽吸量太大的话，表面凹凸不平在所难免。

五、小腿这么粗，如果用吸脂瘦小腿的话效果怎么样？

您好：很高兴给你作答，目前吸脂瘦小腿这个手术是广泛使用的一种瘦小腿的方法，是比较有效的。其效果还得看您目前小腿的一个状况。希望我的答案对你有用，祝您能早日康复.

六、大腿吸脂减肥会导致腿一粗一细吗？北京华韩医疗美容医院吸脂怎么样

不会的，北京华韩医疗美容医院很专业，吸脂效果很好的