什么瑜伽减肥效果好

健康指导：瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复，可以增强体质，更对减肥和修身有很好的作用。1、哈他瑜伽：比起体式，哈他瑜伽更注重的是放松与呼吸法，有缓解压力的功效，对于消除压力型肥胖有不错的积极影响。2、比克若姆热瑜伽：比克若姆热瑜伽除了能有效提高身体强度和持久力，还能净化体内毒素，将毒素彻底排出，美颜瘦身。3、阿斯汤伽瑜伽：阿斯汤伽瑜伽对身体的负荷较高，所以带来的塑形功效也相当显著，做这套瑜伽的时候，集中力、持久力、身体强度、体力、平衡感都能提升。4、复元瑜伽：动作十分轻缓，能帮助告别肥胖因子，因为它能调理自律神经，放松情绪，还有改善睡眠的功效。5、昆达利尼瑜伽，同样是一种动作缓慢的瑜伽，边保持几分钟的瑜伽体式，边进行急促的呼吸法，是它的基本方法，帮助释放压力。

什么样的瑜伽减肥快

热瑜伽减肥效果就很好.如果你已经达到减肥的效果就自己在家也可以慢慢练习.一天中只要你做5-10分钟瑜伽就可以,抽出一点点时间就可以让身体更好,何乐而不为呢.呵呵.