晚上骑自行车会瘦腿吗？

我不太明白300下是什么含义，是不是蹬300下？如果是这样的话，明显是不够的，达不到锻炼效果。至于能否瘦腿，我认为是需要坚持一定的运动量才能达到效果。要多长时间见效的要看你的决心和毅力了。我有个朋友每天早晨外出骑车，5点到7点骑2个小时，速度不低于25码（50公里），坚持了一年，她原来比较胖，现在看上去，基本没有脂肪了。