躺着双脚举起踩单车的好处？

首先，对大腿有很好的锻炼效果，可以起到很好的瘦腿效果。腿一直向上抬起，臀部是连接上、下半身的关键部位。当我们抬腿的时候，臀部也可以达到提升的效果，所以对于我们的臀部也有很好的效果，可以起到很好的瘦腿瘦臀的效果。

另外，在抬腿踩单车的过程中，腹部也要紧绷，这个才能有好的收腹效果。总体上脂肪变少了，肌肉变紧了，更加健康了。