卡路里消耗大于摄入就可以减肥吗?

一、卡路里消耗大于摄入就可以减肥吗?

消耗大于摄入就可以减肥，所以注意低热饮食，杜绝垃圾食品是减肥的重要因素之一。运动可以增加热量消耗，提高新陈代谢，增强体质，所以如果适当运动是减肥的另一个重要因素。

二、一天吃多少大卡可以减肥

不知道你几岁哦，算你20岁，你的基础代谢应该是2000大卡左右，这是指不动躺着要消耗的热量，坐着玩电脑几乎是不怎么消耗热量的，算你一天需要消耗500大卡，也就是2500大卡，你要吃低于2500大卡的才不会继续胖，如果想瘦的话最好是低于2000，甚至1500，光靠节食是可以减下来点，不过很容易平台期的，还是要多动动吧，太胖对身体也不好捏

三、消耗多少卡路里能瘦1斤

瘦一公斤大约7000卡

田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。 

篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。 

自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。 

慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。 

散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。 

跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。 

乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。 

排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。

四、每天消耗多少卡路里能达到减肥的效果

消耗7500卡的热量，才能减掉1公斤的脂肪

五、消耗多少卡路里才能达到减肥的效果？

150-250 KCAL

六、消耗的卡路里越多越减肥吗

首先你要知道自己的代谢率是多少，额外的就要多消耗一些，一般肥胖的都是囤积大于消耗了才会胖的，