喝什么能解渴又减肥

酸奶。或者早上空腹的时候喝茶水。记得在茶水中放入一小勺食盐。

什么果汁有助于减肥?

苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。

芒果汁：帮助消化，防止晕船呕吐，喉咙疼。

菠萝汁：消肿祛湿，帮助消化，舒缓喉痛。

红萝卜汁：刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加***弹性，安抚神经。

芹菜汁:：补充体力，舒缓焦虑、压力。

香蕉汁：提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，畅通血脉。

葡萄汁：调解心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化。

柠檬汁：含丰富维他命C。止咳化痰，有助排除体内毒素。

草莓汁：利尿止泻，强健神经，补充血液。

梨汁：能维持心脏、血管正常运作。

椰子汁：预防心脏病、关节炎和癌症，强健肌肤，滋润止咳
澄汁可以补充维生素c,既可以提高免疫力 ,也能起到美容功效 。但是，橙汁粉的营养价值远没有鲜榨橙汁高
而且，如果防腐剂等化学元素过多的话，反而会不利于健康
失眠症：睡前喝1杯加蜂蜜的温牛奶。

有什么好的瘦身茶或是吃的东西

越吃越瘦的15种食物
1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。

3.香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。

6.木瓜

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。
9.西柚

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。

13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速
度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，
效果就更好.