每天把腿呈90度倒立半小时真的能瘦腿吗？要坚持多久能看到效果？
一、每天把腿呈90度倒立半小时真的能瘦腿吗？要坚持多久能看到效果？
我不知道有什么危害，反正我自己已经倒立了将近两个月了，刚开始很累，腰部还垫了个枕头，每天顶多坚持十分钟，现在感觉好多了，每天倒立到脚麻为止，脚一麻我就停止，一般也有个20分钟，腿现在挺细的，以前我的腿有肌肉，看着小腿那老突出一块，现在腿型好看多了~我觉得挺有用的，你要是怕对身体有害就隔一天倒立一次吧~~
可以啊
不过需要配合一些运动
空中蹬自行车听过么？
我躺在床上
双腿抬起来做蹬自行车的运动。
30圈一回合
完了就把腿倒挂在墙上。大概两周
你会看到些效果。
至少水肿没了。腿部曲线也紧实了。
二、平躺在床上，双腿靠着墙，使腿与身体呈90度，每天坚持15分钟，。可以瘦腿吗？
对的 会很明显但是很累 要坚持才有效果
可以
15分钟可能需要的时间比较久才有效果
如果有空可以先做点腿部塑形有力量点的
之后再拉伸半小时，见效比较快，可以使得腿部线条比较好看又瘦腿
只要坚持 一定行！
减肥瘦身总会有些辛苦，怕自己坚持不下去的，可以借助身边的各种道具让自己不那么累哦。给大家分享一套瘦腿练习，靠着墙就能瘦，你还不心动吗？
三、每天睡觉前把腿向上靠着墙20分钟。成90度这样有减肥作用吗
将双腿向上屈角90度，可以让足底的血液回流，对身体血液循环有较好的作用，但对瘦腿效果不大，建议每天多进行一些腿部运动，有跑步等，有利于瘦腿。
瘦腿办法：
干洗腿
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
揉腿肚
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
扭膝
两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
扳足
两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力。
轮蹬
坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
搓脚
双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
暖足
俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。
四、听说在每晚睡觉前，将腿靠在墙上30分钟，与身体成90度角，真的可以瘦腿吗？还有什么可以在睡前瘦腿的
瘦腿不可能、让腿变得有型笔直还是没问题的、20多年来最放松最喜欢的一个动作了、现在这么懒腿却这么直和这个动作有一定的关系、坚持会看到效果的、加油
正在尝试…每次腿麻到吃不消
反正我瘦了4斤
不能，骗人的
没有多大的改变，建议还是健身房找私教吧。制定一套适合自己的方案
五、睡觉把腿靠墙与身体呈90度真的可以瘦腿吗 为啥我感觉我的腿越来越粗呢 怎么才可以瘦腿
把人瘦下来
没有一点科学依据，瘦腿肯定是需要坚持锻炼的，尤其是腿部的
我不知道能不能瘦腿 但是我要告诉你 这种姿势对你脊椎有伤害 睡觉的时候双腿自然弯曲 可以夹一个枕头薄点的 这样才是对身体比较好的睡姿
需要坚持跑步，这种只有对身体有害
买瘦身药，涂的那种，晚上涂
这样应该会吧肌肉练出来吧
六、把腿贴在墙上90度可以减大腿和小腿吗
【瘦小腿】床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。 办公室减腿法 到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。 食物减腿法 为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 无论减什么地方 最重要的还是要重在坚持`^_^。
以上回答你满意么？
可以，主要是能够通过消水肿来达到瘦腿的目的
不去健身房，在家一样能瘦腿，教你2个居家练腿练习，瘦腿效果好