减肥期间晚上能喝水吗？

可以在晚上减肥的时候喝水。白开水不含任何卡路里，但记住不要喝含糖饮料。减肥需要限制每天摄入的卡路里总量，避免吃高卡路里的糖果和零食，避免睡前额外进餐，养成良好的生活和饮食习惯，慢慢吃，饭前吃一些水果以增加饱腹感，不要狼吞虎咽。晚饭后，你可以适当锻炼，消耗热量，推荐快走，慢跑，游泳等。

吃什么东西，喝什么饮料能减肥？？

早上少吃，但要吃好，如牛奶，肉，鸡蛋等。
中午可以吃饱，但不要过饱哦。
晚上就别吃了，再好的也不要吃，千万要忍住！饿了就吃苹果或者黄瓜，很有效的。一个周坚持下来，一定会有惊喜发现。至少减3斤~你不妨试试。
喝什么饮料都不好，真的，最好喝酸奶。

什么饮料可以瘦身啊

1.碳酸饮料


冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用，但这类饮料主要含糖和空白卡路里，提供的营养物质极少，如维生素和微量元素。所以，多喝这些饮料，会让自己少吃水果和蔬菜。


建议：如果对可乐情有独钟，试试无糖可乐。


2.果汁或果味饮


果汁里面含有维生素以及微量元素，但每一百毫升的卡路里数量却不低。如果仔细阅读手中饮料的标签，你会发现很多“果汁”其实是含果汁饮料。真正果汁可能不超过10%，而糖和调味剂却是主要成分。


建议：果汁饮料在所有饮料里含糖是最多的，最好少饮用。

3.运动饮料


这种饮料的成分与人体的体液相似，饮用后能迅速被身体吸收，解“口渴”更解“体渴”，能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质(盐分),使体液达到平衡状态。但如果没有体力消耗还喝这种饮料，那么水中的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，因此高血压人群应当注意选择。


建议：夏天外出体力消耗比较大，可适当饮用。



4.自制饮料


自制饮料包括超市里的果珍、酸梅精等固体饮料，以及自制绿豆汤。绿豆汤是传统公认消暑解渴的饮品，即天然又健康，是夏季首选的饮品。但超市里的固体饮料，成分主要以糖为主，营养物质很少。


建议：饮料口感比较舒适，但不建议过多饮用。


5.茶饮料


茶饮料的成分含糖、有机酸、茶多酚、焦糖色素等，其中茶多酚是比较好的物质，有抗氧化作用，可补充水分，消暑解渴，提神醒脑。但茶饮料成分以糖为主，其营养价值不如真正的茶，不能完全代替天然的茶。


建议：最好饮用天然茶水，但不要是浓茶。