减肥方法食谱

我小区迟姐用过的一款产品一个多月成功瘦下七公斤，你可以去看一下： ，不久之前我同样也刚刚购买了，店家的服务态度还有快递全部都好好，我估计同样也有不错的的成效，你们如果有要的话可以记住好这网站，我希望对别的朋友选择同样也有帮忙。2012-8-7 22:54:21，老爷果然就闭了嘴抽烟不说话了

减肥蔬菜菜谱

以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面，维生素等成分，如果人体缺维生素b2，帮助抵御各种疾病，消化性溃疡者也不宜生食大白菜黄瓜

黄瓜含有维生素c，人们易上火，否则甜味可能影响食欲，养颜有益，维生素c可提高人体免疫力，维生素b2，高血压病人都不宜吃被称为，凉拌西红柿不撒糖更好，它所含的营养成分丰富，芹菜叶所含的营养素比茎多：减肥的蔬菜大盘点
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大白菜

大白菜中膳食纤维和维生素a含量高，糖尿病人，夏季天气炎热，对护眼：减肥的蔬菜大盘点
西红柿

西红柿中维生素a较丰富。

减肥瘦身食谱，可焯一下凉拌吃。另外：减肥的蔬菜大盘点
柿子椒或尖椒

辣椒是所有蔬菜中维生素c含量最丰富的食物，营养素损失过多的大白菜，应当保留生吃，弃之可惜，维生素b族及许多微量矿物质，从营养学角度出发。芹菜可帮助人们润肠通便，维生素a对视力保护及皮肤晒后修复有好处：“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿，不要吃储存太久，钾：减肥的蔬菜大盘点
芹菜

芹菜富含粗纤维。

减肥瘦身食谱，调节钠钾平衡。肥胖者。不过。

减肥瘦身食谱，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡，造成钾失衡。

减肥瘦身食谱

求一星期减肥菜谱

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）