短跑170步频是什么意思？
短跑170的步频是指，跑步时每分钟内左右脚迈动的次数之和加起来是170次。
短跑时一般要采用较大步幅和超高步频相结合的方法，这样才能够加快跑步速度。短跑运动员在跑步时一般步频在240左右，而步幅更是能达到2米多的夸张距离。
16岁170每天跑几公里好？
首先你这个体重是属于超标了，需要减肥，是由于平时吃喝不注意（比如饭后不运动，喜欢喝碳酸饮料等）和不喜欢运动导致的，那么我个人建议你每天慢跑个1公里左右，然后再往回慢跑，来回就是2公里了，这样的话你的身体不仅得到锻炼了，脂肪也燃烧，长期坚持，你就会成功的减肥了。
一个胖子1.7米，体重190斤，怎么减肥或者锻炼身体？
一个胖子1.7米，体重190斤，怎么减肥或者锻炼身体？
健康苦行僧，开讲啦！
体重基数这么大，相信简单的节食加适量的运动，就能在短时间减轻重量，但久而久之你就会发现自己的身体很久不曾继续减轻了，甚至体重还隐隐有增重的趋势。
于是你的心态爆炸，直接就出现了报复性暴饮暴食，体重再创新高，突破200斤，我说的是发生在身边的真实案例，运动反而加大了胃口，没有办法度过平台期，最终放弃减肥，体重得到了进一步的突破。
生活中体重基数过大的人群应该怎样减肥？
一：改善自身的饮食
要说仅仅只是一日三餐吃到190斤，我是不相信的，生活中只吃一日三餐，不吃下午茶，不吃夜宵，做到这些就已经很不错了。
如果您想节食的话，尽可能限制自身的主食摄入即可，拒绝一切油炸食物，甜点，动物内脏等高热量食物的补充，尽可能接近新鲜果蔬。
二：多加运动
针对您的情况，我十分不建议您开始跑步，跑步是支撑自重的运动，体重所产生的冲击力完全靠身体来承受，体重过大，体脂一定很高，共振效果越强，越容易引起关节的损伤
所以说建议您放弃包含跳跃姿势的一切运动，尽可能选择游泳，椭圆机，划船机这样的运动方式
对于以上内容的补充
1：摆平心态，减肥是需要很长时间的，前期的减肥效果好，后面一定会遇到难有进步的阶段的，所以生活中一定要做好长期减肥的打算
2：坚持运动，运动能够促进新陈代谢，帮助增加燃脂，生活中还是应该加强锻炼的
3：尽可能接近粗粮，比如：玉米，燕麦片等食物，海带和苹果也是不错的选择，这些食物的饱腹感强，并且整体的热量偏低，是减肥人群不错的选择
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