减肥瘦身食谱，有什么食物可以减肥

芝元堂巧克茶有很好帮助减肥的功效喔，每天喝上一杯，够帮助人体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃、益气醒神，对于女性来说，不但能排毒养颜，消脂瘦身，还有抗氧化、抗衰老的效果。能给身体补充燃料让脂肪燃烧变得更加快速，从而摆脱肥胖瘦出性感。

瘦身食谱有哪些

想要减肥瘦身，下面的几项需要注意：
1 、主食不可以不吃   2 、不必拒绝肉类  3 、要减少摄取甜食、酒及糖份高的水果
1、双菇凉瓜丝
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
 
2、香菇酿豆腐
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。

3、枸杞烧鲫鱼
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。

4、木耳豆腐汤
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。

其实这些减肥瘦身食谱是最常见的几种，在日常生活中我也经常在吃，但只是起到均衡营养的作用，想要减肥瘦身还需要运动，如果说饮食方面不能控制的肥胖患者想要瘦身，使用减肥瘦身产品是必须的，目前比较好的减肥瘦身产品是含膳食纤维型的减肥产品，会减淡肥胖患者的食欲，当然含有膳食纤维的减肥产品会补充人体所需的营养成分，不会损坏人体的正常机能，在膳食纤维减肥方面效果做得比较好的减肥产品是香格儿。是国外的产品，目前已经在很多国家引起一阵风潮。

哪些食物适合当减肥餐？

黄瓜 苹果 西红柿 地瓜 等等很多负卡路里食品都可以 吃负卡路里食物不仅不用挨饿，还可以更快减肥哦！ 笋类也是很好的减肥食品哦！还可以解决便秘呢