住校生适用的自制减肥茶

荷叶，菊花，决明子，山楂，玫瑰一起泡水喝，美容养颜

自制的减肥饮品.有没有？详细一点做得过程.

有啊！蟑螂＋屎克螂＋蚯蚓＋蟾蜍就可以做成一顿美丽丰盛的减肥药了！还有护肤效果哦！

有没有DIY的减肥饮品啊？最好是应季的水果，别整那些没的……

苹果  香蕉   木瓜    西红柿   黄瓜   苦瓜   等等  很简单  新鲜的水果榨成汁就行 

有谁会DIY减肥瘦身食品？要天然的~~~

超市里有五谷磨坊，就是把绿豆，红豆，花生，枸杞，糙米，冬瓜子，薏仁，还有两种我忘了磨成粉加蜂蜜充水

怎么样自制夏季减肥茶

炎炎夏季，很多爱美的美眉又要开始减肥啦，但是对于一些想减肥又不想运动和节食的人来说，减肥茶就成了人们的首选。那么，怎么样自制夏季减肥茶呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

自制夏季减肥茶的方法 1、橘皮茶

桔皮10克，荷叶15克，炒山楂、生麦芽各3克。将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，用小火煎煮20分钟即成。

此茶具有强健脾脏、降脂减肥的功效。

2、窈窕奶香茶

绿茶、低脂鲜奶。绿茶以热水冲泡，加入少许鲜奶即可饮用。

绿茶可以红茶、乌龙茶等代替，适合不喜欢喝茶的人饮用。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误。

3、双花减肥茶

菊花、金银花、山楂各15克。将原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮半小时即成。

此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治疗眩晕、缓解咽喉疼痛，也常被用来防治高血压、高脂血症、冠心病等病症。

4、山楂菊花茶

山楂、菊花和枸杞子。三者等量，可以开水冲泡或用水煮开，代茶饮用。

能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

5、六月雪茶

六月雪、乌梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒。将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮20分钟即成。

此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性经常饮用此茶，可达到瘦身、降脂、排毒、美肤的目的。

6、普洱茶

普洱茶叶。普洱茶叶以热水冲泡饮用，饭后饮用效果极佳。

普洱属于熟成茶，可以防止肥胖和水肿，并能改善血液循环和整肠健胃，是治疗便秘的好帮手!根据研究资料显示，想减掉腰部赘肉的人最适合喝普洱茶，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。

7、海带减肥茶

海带结20个，话梅3个，枸杞20粒。将上述原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中，煎煮10分钟即成。可饮汤汁，食原料。

此茶具有预防甲状腺病变、降低胆固醇、消除脂肪、紧实肌肉、美化身体曲线的功效。

8、薏仁橘茶

薏仁10克，干荷叶60克，陈皮5克，山楂10克。所有材料一起加水熬煮，浓淡依个人品味调配，每天喝1剂。

薏仁可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能，有利尿、消水肿的作用，这样，脂肪容易被燃烧，有助于增进减肥的效果。如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

夏天有效减肥的小妙招 1、减肥要有精神支柱，寻找一个同伴支持是必须。

一个人单枪匹马的减肥总是不容易成功，因为气馁的时候没人打气，瘦下来的时候没人分享。所以给自己找一个同伴一起来减肥吧。每天互相了解对方的进度，这样你就不会再轻易的放弃减肥计划了，自然也就更有可能坚持到成功瘦身。

2、健康减肥少不了运动，选择在早上最好。

减肥可以不用运动，但健康减肥却不能不运动，我们追求的不止是瘦，还要瘦得健康，所以运动就必不可少了。早上起床后，喝杯水就出门慢跑吧，或者你也可以选择在自家的阳台做减肥操，这都能帮助你瘦身，而且效果比一天的任何时间都来得好。

3、零食戒不掉，那就提前准备吧。

嘴馋是无法避免的，即使你在减肥期间，也会时常蹦出想吃零食的想法和冲动，所以，提前准备零食就是相当必要的。如果你想吃的是卡路里比较高的零食，比如薯片、糕点等，那么请一定要注意量的把握。当然，最好是选择新鲜水果或者低脂酸奶等。

4、减肥有规律，每周三次健康减肥食品。

你可以不必天天吃健康减肥食品，但是你至少要保证一周有三次的机会吃到减肥食品。买一本健康食谱，每周至少为自己张罗三顿饭，不仅能锻炼厨艺，还能帮助减肥。因为自己烹饪，不仅能消耗热量，还能按照自己所需去掌握食物配料的卡路里。

5、把饮料换成茶，小举动让您瘦得比别人快。