减肥跑完步不喝水

不好，对身体伤害很大，不建议，根据医学上对减肥的准确定义：1、减少脂肪2、增加肌肉密度若仅少吃多运动而营养不均衡，会减去肌肉、损害脏器功能，而肌肉是消耗热量的最大器官,所以你会成为一台生产脂肪的机器。3、增强人体脏器功能减肥要抓住重点，首先要均衡的营养摄入（减肥药，点穴，针灸，仪器，抽脂不可能是让你有营养摄入的），保护脏器功能，第二，你要减掉脂肪，增加水份，第三，增加新陈代谢，保护肌肉，（节食跟减肥药都是减去肌肉和水份）第四，简单可以坚持到底。医学认为健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。二者结合是最好的。吃全能营养餐健康又美味，还可以调理体重/体形/三高/糖尿病/性功能/心脑血管！过去减肥很困难，但现在减肥变得很简单。希望可以帮到您！望采纳

如何减肥，不节食

呃。。不节食减肥？要么效果不显著，要么反弹快，其实节食也没有什么的，早上随便吃些什么都可以，只是一定要在起床以前喝一杯凉白开，中餐什么的没关系，然后晚餐最好少吃，尽量不吃，但是，一定不可以拿面包配牛奶吃，胖死人啊。。什么运动啊，都扯谈，效果不明显而且反弹也快

原地踏步跑减肥法

给你几点小小的建议，你看看对你有帮助没？

（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
（3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪

（4）可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是美姿减肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。

每天早上慢跑半小时，跑2天休息一天~减掉十斤要多久？

我要先知道你会坚持吗？
如果你能坚持下去，也不需要节食，你会瘦的一个月也就是3——5斤。效果不是很明显
但是，你的整个人会变得容光焕发，健美。坚持下去你会有意想不到的收获，坚持。。。